Bela prehrana

Bela se nanaša na možnosti nizko kalorično dieto in pomeni, jedo samo eno barvo izdelkov. V bistvu, prehrana sestavljena iz mleka in mlečnih izdelkov, pa tudi žita in jajca. Spreminjati prehrane je dovoljeno dodati v njih ne kisle sadje in zelenjava

Ob beli dieto za hujšanje, je zelo pomembno, da izberete prave mlečne izdelke. Priporočljivo je, da daje prednost možnosti z minimalno količino maščobe.

Ocenjene bele meniji prehrana

1. zajtrk. Nemasten navaden jogurt, pest suhega sadja in skodelica zelenega čaja z medom.
2. kosilo. Del kaša postavil za mleko z nizko vsebnostjo maščob, sira in 120 g 1 žlica. mleko.
3. kosilo. Trdo jajce, zelena solata, ki vključuje kumare, paradižnik, sir in kislo smetano. Jih je mogoče nadomestiti z 120 g suhega sadja sira. Lahko pijete 1 žlica. kislo mleko ali pinjenec.
4. večerja. Naravna navaden jogurt in sadje.

Diet priporočljivo, da ne uporabljate več kot 3 dni, in ponovite ne več kot enkrat na 2 tedna. Ne izberite tega prehrane za ljudi z gastritis in razjede.

Belo-zelena prehrana

Mnogi strokovnjaki za prehrano menijo, da so zeleni izdelki, najbolj učinkovit za izgubo telesne teže v primerjavi s sadjem in zelenjavo drugih barv. V takem primeru je lahko meni.

1. zajtrk. 65 g skute, 0,5 Art. jogurt in sesekljan jabolko ali kivi zelena.
2. kosilo. Člen 0.5. kuhani riž, kuhana v vodi in 225 g dušeno zelenjavo, npr, zelje, čebulo, graha in stročjega fižola.
3. večerja. Protein je eden od kuhanih jajc, v mešanici z kumare, solata, zelišča in zeleno čebulo. Izpolnite to solato, kar potrebujete limetinega soka in oljčnega olja.

takšna prehrana To pomaga, da se velike količine vitaminov, ki so potrebni za vitalne funkcije. Da bi dosegli dober rezultat, je treba spremeniti meni po dieti na dieti.

Video: Bela Diet

Video: Bela Diet Po beljenje zob [Diet Po beljenje zob].

Video: Bela prehrana po beljenje zob