Lakto-vegetarijanska prehrana

Lakto-vegetarijansko prehrano priljubljen pri izgubi teže, in v medicini. Kljub temu, da mnogi zdravniki menijo, da ni meso jedo ni v celoti, z različnimi boleznimi, kot so diabetes, obnoviti zdravje bolnika ga predpiše zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov prehrane. Ta prehrana je uravnotežena, oskrbuje telo z vsemi potrebnimi hranilnimi snovmi za in ima maso uporabnih lastnosti.

Beljakovin in zelenjave prehrana

Sam po sebi, rastlinsko prehrano, čeprav je zelo organski za človeka, še vedno ne daje potrebno količino beljakovin in nekaj elementov, kot so vitamini B, ki jih je mogoče dobiti le iz živalskih živil. Toda njena različica, kjer darovi narave, ki jih dopolnjujejo mlečnih izdelkov, saj praviloma ne povzroča ugovora.

Če želite biti na dieti hujšanje učinek, je pripravljen, da ga vsaj 10-14 dni. Na splošno velja, jejte toliko, kolikor je to mogoče, da bi dosegli optimalno težo. Nudimo prehrane vzorec za en dan:

1. zajtrk: Mleko čaj, rezino sira.
2. kosilo: Vsak sadje po vaši izbiri.
3. kosilo: V službi vegetarijanske zelenjave, žita ali mleko juha, zelenjavna solata.
4. popoldanski prigrizek: Sadje solata.
5. večerja: Serving nemastno skuto z naravno jogurt.
6. pred spanjem: Kozarec 1% kefirja.

Pomembno je, da redno jesti, 1-krat 2,5-3 ure. Takšen pristop bi obnoviti presnovo in bogatijo telo z vsemi bistvenimi elementi v sledovih, in je poleg očitnih prednosti te dodatne teže se bo stopil pred našimi očmi.

prehrana rastlin mleko pri sladkorni bolezni in debelosti

Dieta zasnovan za diabetike, in je kot nalašč za ljudi, ki so debeli. Na primer, za ženske, ni težko ugotoviti: če je vaš pas je več kot 80 cm - lahko že diagnosticiranje te bolezni.

Razmislite prehrane vzorec za en dan:

1. zajtrk: Organska kava, sir sendvič.
2. kosilo: Čaj z limono, 50 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto.
3. kosilo: Rastlinska juha z maščobo, soljo in začimbami, kuhanega krompirja.
4. popoldanski prigrizek: Diabetična kompot, 250 g jagod, hrušk in jabolk.
5. večerja: 400 g svežih ali kuhano zelenjavo.
6. pred spanjem: Jogurt ali mleko.

Vsak možnosti prehrana povsem odpraviti vse sladkarije, ocvrta, mastna. Enostavnejše in lažje dieto, bolj uporaben je za vaše zdravje.

Video: Vegetarijanska prehrana za hujšanje

Video: Kako, da ne umre zaradi sladkorne bolezni?

Video: Kako rastlinsko prehrano vpliva na rakave tumorje. Dr. Michael Greger

Video: prehrana na rastlinskih živilih