Kako izgubiti težo 30 kg?

Če menite, da izgubijo težo 30 kg je lahko hitra, za teden ali dva, ta članek ni za vas, vam to ne bo zanimivo. Bolje je, da se ukvarjajo s kopičenjem denarja za liposukcijo in Vstavljanje želodec, čeprav je malo verjetno, in da je, in še bo dramatičen učinek v kratkem času. Če želite izvedeti, kako izgubiti težo 30 kg, ki je pripravljeno za kar boste morali, da se poslovite od najbolj globoko zakoreninjenimi navadami reči in začeti popolnoma drugačen način življenja.

Ugotavljanje vzroka

Če dobiš za tisto, kar potrebujete, da izgubijo težo 30 kg, nato pa v svojem življenju, obstajajo nekateri dejavniki, ki očitno prispevajo k povečanju telesne mase.

Pogoji - rojstvo ni vzrok za telesne mase. Vaš poporodno težo - začasno, da bo prišel dol nujno, če jeste uravnotežen način, in za opravljanje osnovne vaje.

Zelo dobro, ki je vodila k povečanju telesne mase Vi veste. Sprijaznimo se.

Razlog №1 - prenajedanje in hrana ne gre za izdelke

Če vaš jedilnik sestavljen iz ocvrtega, maščobne, prekajene, moke, presenetil še deset dodatnih kilogramov, ni vredno - to je logična posledica dejstva, da je premoč vaše prehrane živil, ki so zlahka mogoče predelati v telesne maščobe. Poleg tega ti izdelki privede do trske apetit - želite, da se bolj in bolj. Takšna hrana vsebuje praznih kalorij - ti ne pomagajo potrebe vašega telesa za vitamini, minerali, olja, kisline, samo jesti svojo škodo.

V tem primeru, da izgubijo težo na 30 kg, kar potrebujete za prehrano, ne gladovno stavko, in prehrane, ki zagotavljajo vse hranilne snovi v telesu, tako da je končno uspelo, da bi naročilo metabolizem.

Problem №2 - telesna nedejavnost

Tudi če jeste malo, skromno in samo "pot", vaše telo ne sme biti najbolj privlačne oblike. Pomanjkanje gibanja - premalo gibanja vodi k dejstvu, da je mišična atrofija nekoristnosti, postal poraščen z maščobo, sag. Ne glede na to, koliko tehtate, vendar je slava hudyshki zmehča na nogah, rokah in zadnjice, ki jih ne razumem.

Ko ste s sedežem svoje poslovanje z menijem, gredo v neke vrste športov (ne šahovskih!). Morate vso prilagodljivost, ki lahko pomagajo zbudi mišice in poskrbite, da bodo še vedno potrebovali. Ne zlorabo tek ali težke treninge v telovadnici, na presežne teže 30 kg - to je preveč obremenitev na srce. Ti bo veliko bolj koristno, da se vključijo v plavanju, saj voda odpravlja občutek teže, da bi ga odstranili iz sklepov in krepitev srčno-žilni sistem.

Video: Kako izgubiti težo 30 kg.Kak sem izgubil. Moja motivacija. Zavedanje problema.

Video: Kako izgubiti težo 30 kg, brez zdravil in zdravnikov. 1. del.