Kako se izračuna indeks telesne mase?

Veliko ljudi, ki želijo shujšati, se posvetujte s strokovno dietetik, ki je v prvi vrsti ponuditi izračun indeksa telesne mase. Za izvedbo potrebne izračune nujno porabiti za finančni strokovnjak, saj je vse, kar lahko storite sami. Naj razume, kako izračunati indeks telesne mase v domu. Končna vrednost bo mogoče ugotoviti, ali ima oseba težave s prekomerno telesno težo. Na osnovi teh vrednot se lahko za izbrati pravo hujšanje.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

Indeks telesne mase je nominalna vrednost, saj ne upošteva možne individualne uspešnosti. Hkrati pa je pokazatelj celotnega človeka. ITM se uporablja v uradni medicini za diagnostiko debelost pri ljudeh. Normalna zaslon, če je v razponu od 18 do 24.

Razmislite primer, kako se izračuna indeks telesne mase, ki bo omogočil vsakomur, da zadevo preuči. Lahko, seveda, izberite samodejno kalkulator, ki je na različnih virov, vendar pa ne omogoča, da nadzor nad procesom in popolnoma razumeli to vprašanje.

Obstaja posebno formulo, kako izračunati indeks telesne mase ITM = težo (kg) / višina (m)². Glede na rezultate, ki jih lahko ugotoviti, če je problem z debelostjo in kako je huda.

Kar pomeni, da vrednost, dobljeno BMI:

• 16< – существует серьезный недобор в весе;
• Od 16 do 18 - zdravniki menijo, da ti kazalniki kažejo na pomanjkanje teže, ampak v modeliranje industrije, so te vrednosti štejejo idealno;
• od 18 do 25 - kazalcev, ki kažejo, da je zdrava teža za povprečnega človeka;
• 25-30 - vrednosti pomenijo, da je prekomerne teže, ki pokvarijo videz na sliki, vendar je ni To prinaša hudo nelagodje;
• 30> - je debelost, in nujno, da se ukvarjajo z izgubo teže.

Za izračun ITM za ženske in moške bolj natančno, obstaja nekaj koristnih nasvetov. Pomembno je, da opredeli svojo težo, za to pa je potrebno opraviti tehtanje zjutraj, ko gre na stranišče na prazen želodec. Ker so črevesje in mehur prazen in lahko res naučiti točno težo. Mimogrede, je tudi priporočljivo, da se merjenje rasti zjutraj, ko je hrbtenica v sproščenem stanju. Menijo, da lahko ljudje v večernih urah biti nižja od 1-2 cm.

Video: Kako se izračuna indeks telesne mase (ITM) in kaj to pomeni. Veronica Angel

Video: Kako se izračuna indeks telesne mase

Video: Kako se izračuna indeks telesne mase