Indeksa telesne mase - norma

Idealna indeks telesne mase - vrednost, ki vam omogoča, da ugotovi pravilno razmerje telesne mase in njeno rast. Izračun indeksa telesne mase pomaga pri oceni, ali obstajajo razlike v teži, pomanjkanje ali prekomerne telesne teže.

Indeksa telesne mase - norma za ženske

telesne mase kazalci indeksa so razvili leta 1869, ki ga je belgijski statistik in sociolog Lambert Adolphe Jacques Quételet. Formula predlagani za določanje indeksa:

ITM (indeks telesne mase) = teža / višina na kvadrat

To je indeks telesne mase je telesna masa deljeno s kvadratom višine, sprejetih v metrih.

Na primer, če bo gojena v 160 cm in težo 55 kg, dobimo rezultat 55 kg / 1,6h1,6 = 55 / 2,56 = 21.48.

Mi interpretirati rezultate, dosežene v skladu z naslednjimi standardi:

• 16-18,5: premajhno;
• 18,5-25: idealen telesne teže;
• 25-30: Prvi znaki debelost;
• 30-35: debelost prve stopnje;
• 35-40: debelost, druga stopnja.

Vendar pa normalen indeks telesne mase je primerna le za odrasle in za tiste, ki ne igrajo športne na strokovni ravni. Normalno športniki telesna teža je lahko višja od ljudi, ki se ne ukvarjam s športom, zaradi povečane mišične mase.

Indeks telesne mase za ženske, starejše od

Pri izračunu indeksa telesne mase je treba upoštevati starost osebe. Konec koncev, s starostjo vsakega posameznika je pridobivanje teže, in se šteje za normalno.

mase indeks telesne norme glede na starost (odlična slika):

• 19-24 let: 19,5;
• 25-34 let: 23.2;
• 35-44 let: 23,4;
• 45-54 let: 25,2;
• Po 55 letih: 27,3.

Ker je pomanjkanje in prekomerne telesne teže enako škodljiva za telo. Torej ne stremijo k minimalnih podatkih. Z nizko težo človeka postane dovzetna za različne bolezni in izgubi aktivnost.

Poleg tega obstajajo Quetelet formulo in drugih formulah možno izračunati indeks telesne mase. Eden od najbolj znanih je indeks Broccovega, ki se uporablja za ženske, katerih višina je 155-170 cm. Če želite ugotoviti, idealno telesno težo človeškega rasti sledi v colah odštejemo številko 100, nato pa, da bi se 15% žensk in 10% moških.

indeksi telesne mase dobimo samo približne rezultate. Ti lahko smer, vendar jih ne bi za sto odstotkov resnice. kazalniki Indeks telesne mase ne upoštevati nekaj dejavnikov, ki vplivajo tudi na voljo težo na: obseg in težo mišične mase, količine telesne maščobe, razmerje med maščobo in mišice.

Video: POZOR debelost pri otrocih

Video: Body indeks masa: koliko dodatnih funtov so varni za zdravje

Video: Kako zmanjšati odstotek telesne maščobe in zdravo življenje

Video: Odlog teže vojske