Pumpkin kaša - kalorij

Pumpkin kaša - je preprosta in zdrava jed. Dejstvo, da je bučno vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Poleg tega, buče kaša pomaga, da izgubijo težo, ker buče - nizko kalorično zelenjave, 100 g, ki vsebuje le 28 kcal. Cook kaša lahko z različnih vrst žit, vendar je najmanj kalorij bučna kaša riža ali prosa.

Kalorij in recept bučna kaša riža

Bučna kaša riža

sestavine:

• buče - 500 g;
• Slika - 7 žlic;
• mleka - 1 skodelica.

priprava

Buče narežemo na majhne kose in kuhamo v vodi, dokler skoraj razpis. Dodaj buče z rižem, in na koncu kuhanja, nalijemo mleko, dodamo sol in sladkor. kalorična vrednost bučna kaša riž bo 353 kcal na 100 g

Kalorij bučna kaša z proso

Če vam ni všeč, riž, lahko kuhamo bučno kašo z prosa. Priprava tak nered, kot tudi riž. Edina razlika je, da se proso kuhano malo dlje, vendar kalorij vsebina teh žit bo nekoliko nižja. 100 g buče žit prosene ima 300 kcal.

Smršati z bučnim kašo

Koliko kalorij v bučnem kašo smo ugotovili, če pa je cilj - postati vitkejši z njim, menijo nekateri nyuansy.Prezhde verjetno kuhamo kašo ne sme mleka in vode. 100 g mleka vsebuje 52 kalorij, tako da, če kuhamo kašo na vodi, bodo kalorij manj, seveda, bo teža proces izguba iti hitreje.

Poleg tega, ne dodamo sladkor v bučno kašo. Pumpkin zelo sladka samo po sebi, in sladkor bo naredil nič dobrega in bodo dodali kalorij.

Proces se znebi dodatnih kilogramov bo hitreje, če buče kaša jesti zajtrk. Telo dobi dovolj energije med zajtrkom in se nasitili za dlje časa, zato je želja, da bi jedli nekaj škodljivega ne pojavi.