Bučna jedi za hujšanje

Pumpkin - ena izmed najbolj skrivnostnih zelenjave. Kaj višina ne le razumeti znanost in zagotovo vedeti, kraj izvora buč ni mogoče do sedaj. Nekateri trdijo, da je to eden od "kolumbovskih" ameriških "spominkov", in drugi, da je bučno prihaja iz kitajskih cesarskih vrtovih. Vendar pa ne bo imel naš um, ki ni povezana z izgubo telesne teže. Danes vam bo povedal več o prednostih bučno, da izgubijo težo.

Koristne lastnosti buče

Naš "dobrote" rastlinsko le skladišče vitaminov, mineralov in zdravilnih olj. Buče vsebuje vitamin D, ki je koristna za rast otrok. Pumpkin - eden najboljših virov vitamina A in E - glavnih sestavin za rast in lepoto las, elastičnosti kože in močne nohte. Buče vsebuje tudi vitamine A in B, baker, cink, fosfor, magnezij, kalij in železo. To je razlog, zakaj se bučno uporablja za preprečevanje in zdravljenje ateroskleroze in anemijo.

Fiber bučna semena so zelo lahko prebavljiv in se uporablja za izgubo telesne teže, kakor tudi s prehranskimi in klinične prehrane. Bučna čisti ledvice in jetra, zaradi pektin uravnava prebavo in prikaže odvečne holesterola. Buče imajo blago odvajalo in diuretik učinek, pomaga očistiti črevesje iz razpadnih produktov.

Če uživate veliko buč, lahko sklepamo, da odvečno tekočino iz telesa, ki je vzrok za edema in celulita. Poleg tega, buče prikazano v katerem koli bolezni jeter, saj lahko pride do zmanjšanja funkcija, ki je po hepatitis zelo pomembna npr. Buča ima tudi antihelmintična dejanje.

Ampak buče je tudi zelo lepo, in tiste, ki želijo izgubiti težo, je lahko zavajajoče. Zato smo se osredotočili na bučnih jedi za hujšanje.

Marmelada iz buč

Ironično je, da je marmelada iz buč se uporabljajo za hujšanje na prvem mestu, saj učinkovitih tešče dneh lahko uredi na podlagi le-teh. Preprosto razdeliti embalaža rženega kruha s 5 obrokov in vsakič jedli kruh, razširil z bučno marmelado. Lahko pijete kavo ali čaj z mlekom.

bučna marmelada

sestavine:

• bučna kaša - 300 g;
• pomaranče - 2 kos,.
• Lemon - 1 kos;.
• sladkor - po okusu.

priprava

Pumpkin olupljen in narežemo na majhne kocke, limone in pomaranče narežemo na majhne s kožo. Put v ponvi in ​​prekrita s sladkorjem (po možnosti rjave). Premešamo in dal na ogenj. Kuhamo deset minut, premešamo, nato vzlet za eno uro. Še enkrat dajo na ogenj za 5-7 minut. občasno premešamo. Odstrani, ohladi dobimo 1 uro in zlili v sterilizirane kozarce.

Prehranska meni, lahko tudi kuhamo bučno riževo kašo s 89 kcal!

Pumpkin riž kaša

sestavine:

• bučna kaša - 1 kg;
• riž - 300 g

priprava

Pumpkin lupine, sesekljajte in kuhar. Skozi sito. Medtem, kuhamo riž. Kuhan riž mix v toplotno odporno posodo z bučo in mesto za 30 minut. v pečici.

Odlično čiščenje in anti-holesterola solata bo izkazalo, buč in jabolk. Na tej solati z lahkoto poskrbi dan na tešče.

Pumpkin in jabolko solata

sestavine:

• bučna kaša - 300 g;
• jabolka - 2 kos,.
• limoninega soka - po okusu;
• Naravni jogurt - 2 žlici

priprava

Pumpkin in jabolko zbadanje na grobo Rende, oblečeni z limoninim sokom in naravne nemastnim jogurtom.

No, če si želite nekaj sladkega in zdravega, si lahko privoščite z bučnimi palačinke.

bučna palačinke

sestavine:

• bučna kaša - 300 g;
• jajce - 1 kos;.
• moke - 200 g;
• soda - na konici noža.

priprava

Nariban na grobo Rende buče, zmešamo z jajcem in moko s sodo, nastane testo. Daj žlico na vročo ponev z oljem in popecite še poravnano na obeh straneh.

Video: krape iz Pumpkin Tasty Recepti buče / buče palačinka recept

Video: Bučna juha za hujšanje

Video: Zelo vkuny prehransko hujšanje solata z bučo in jabolki

Video: Bučna hujšanje lase masko iz buče, mleka, medu, Beauty Recepti iz Pumpkin