Prednosti buče za telo

Spregovorimo o zelenjavo, ki je v "top deset" najbogatejših pomembnih antioksidantov in vitaminov. Z dokaj nizko kalorično bučno koristi za je telo več kot očitna. Lepo oranžna celuloze vsebuje velike količine polifenolnih antioksidantov in karoten, ki jih naše telo pretvarja v vitamin A.

Buče močno razlikujejo po obliki, velikosti in barve. Velikanski buče ponavadi tehtajo 4-6 kg. Veliki vzorci pogosto tehtajo več kot 25 kg. Tam bučno stanovanje, zelo majhna, s sladko kremno kaše tsveta.Osnovnoy oranžne barve z bučo - oranžno ali rumeno, vendar nekatere vrste razlikujejo od temno do svetlih odtenkih zelene, rjave, bele, rdeče in sive barve.

Običajno je to svetlo zelenjave spomnil šele v jeseni, na predvečer noči čarovnic. Absolutno nič: Bučna koristi za človeško telo, je razvidno, skozi vse leto, in ni nujno, da za te stvari svoje sveče in narežemo na stenah kompleksnih oblik.

Uporaba buče v sestavi živil

V karoten, ki je veliko v sestavi te zelenjave, različnih uporabnih lastnosti. Ukvarja se pri ohranjanju zdrave kože, sluznic, oči, živčni sistem, dihala in prebavila. Vitamin A je zelo pomemben v času nosečnosti, saj je neposredno udeležen pri razvoju ploda. Bučna semena - odličen vir beljakovin, vitaminov in omega-3. Bučna vsebuje tudi veliko količino vitaminov B, kot tudi baker, kalcij, kalij in fosfor.

V 100 g buče vsebuje le 26 kalorij, z brez nasičenih maščob in holesterola. Uporabnost buč v programih za izgubo doslej telesne mase je bila potrjena s prehrano po vsem svetu. Celo bučna semena vsebujejo idealno sestavo vlaken in mononenasičene maščobne kisline, ki podpirajo telo v procesu izgube teže.

Koristi buče na jetrih

Tisti, ki trpijo zaradi virusnega hepatitisa A so lahko naravno bučno sok v svoji običajni prehrani. Boljše, seveda, da ga kuhamo doma sami. Biološko aktivnega sredstva, ki jih vsebujejo, pomoč pri aktiviranju delovanja jeter. Bučna sok je zelo koristno pri anemije in v določenih bolezni jeter in ledvic tudi.

Pumpkin prehrana

Dieta za buče - eden od najbolj nežen in učinkovit. Dejstvo, da je sestava bučnega vlaken in vlaken ohranja svoj apetit v pregled tako, da upočasnjuje prebavo na splošno, in povečuje imunski sistem telesa na splošno.

V nadaljevanju predlagamo, da se sprejme preprost recept, ki ga lahko vključite v svojo prehrano, je omejena, kljub dejstvu, da med pripravo sedanjega cvrtje.

bučna juha

sestavine:

• srednje velika buča,
• kumina -. 1 TSP,
• Česen - 3 stroke,
• olivno olje - za cvrtje,
• svež ingver, sladkor in sol - za začimbe,
• smetana, poper - neobvezno.

priprava

Pripravite bučno pire: čiste buče, narežemo na rezine in kuhamo s sladkorjem ali soljo (odvisno od želja). Čas kuhanja je odvisen od količine in sort buč in običajno traja 15 do 25 minut. Nato zmeljemo dobljeni proizvod na suho ponev blenderom.Podzharte peščica kumina semena, nato pa jih zdrobiti. Na žlico olivnega olja prepražimo treh strokov česna. Vzemite kozarec bučnega pireja in dodamo pražene česen. Dodajte ščepec sveže ingver, obrabljen na Rende, in kozarec vode glede na celotno zmes. Potem sezona s soljo in pustite zavrite jed. Služijo s kremo in majhno količino popra.

Video: Prednosti buče in njegova uporaba pri kuhanju

Video: Bučna - UPORABA | Bučna koristi jeter, bučna koristi za telo, uporaba buče škode

Video: Dr. Bormental Program "! Dobro vaše zdravje" Elena Baykova o prednostih bučo