Bučna solata hujšanje

Delicious buče solata - najboljša izbira za tiste, ki neguje in slika, in živci. Buče je tako okusna in zdrava zelenjave, ki lahko resno vstopiti v družinsko prehrano kot alternativa za "reševanje" krompir. Solata iz buče je idealen za hujšanje in imunskega pripravi, ker je oranžna "sonce" vsebuje več železa kot druge zelenjave, medtem ko je nepogrešljiva v detox programov: znižuje raven holesterola v krvi, čisti telo strupov in "ekstra" tekočin.

Bučna solata z zeleno

sestavine:

• buče;
• zelena;
• korenja (lahko dodamo, če je želeno);
• jabolko;
• medu - 1 žlica. žlico;
• jabolčni kis - 1 žlica. žlico (lahko nadomestite limonin sok);
• koli nerafinirano olje - 1 žlica. žlico;
• vse olupljen sončnična semena, matice, vzklila semena - po okusu.

priprava

Zmešamo vse sestavine za nadev, naribamo zelenjavo, združi s prelivom. Potresemo s sončničnimi semeni, oreščki in ohrovt.

Solata z bučkami in squash prehrane

sestavine:

• špinača in rukolo - skupaj 300 g;
• buče - 100 g;
• bučke - 100 g;
• paradižniki - 1 PC;.
• pesa - 1 kos;.
• olivno olje - za cvrtje;
• G - za začimbe;
• Lemon - del.

priprava

Cut buče in bučke na kocke s stranico približno 1-3 cm. Fry v ponvi na srednjem ognju (4-6), dokler dokler bučno ne zmehča. Paradižnik in pesa narežemo na tanke rezine, kot je mogoče. Nagib in buče bučke na gazo ali cedilo za steklene olja.

Vse sestavine zmešamo v skledi. Stisnite limone, sol na zahtevo.

Prehranska buče solata s piščancem

sestavine:

• buče - 250 g;
• piščanec - 150 g;
• Čebula - 1 kos;.
• jabolka - 2 kos,.
• grozdje - 10-12 jagode;
• peteršilja - izbirno, za dekoracijo;
• olivno olje - za dolivanje goriva, zelo malo;
• soli in sladkorja - za začimbe.

priprava

Zavre piščanca. Drobno sesekljajte čebulo, nato prelijemo z vrelo vodo za dve minuti (ne več!). Izpustite vodo. Cut buče, file in jabolka, zmešamo s čebulo. Dodaj v solato grape.

Sol in dobro premešamo. Dodamo malo sladkorja, premešamo. Nalijte malo olivnega olja in premešamo. Zelo pomembno je, da se pomešajo po vsakem dodajanju začimb za okus je bila enotna.

Okrasimo s peteršiljem in ponudimo solato, sadje in bučno solato na mizi.

Video: Solata iz buče in jabolk

Video: Solata z ananasom in rdeče pese: shujševalnih diet solata | VIKKAvideo