Solata od zelja s korenjem

Zdrava malica v obliki zelenjave in solate od njih - nepogrešljivo osnovo za katero koli meniju, ki skrbijo za svoje telo. Različne solate vedno obrok izvirnika in ima nizko kalorično omogoča jesti, da sitosti.

Recept solata iz zelja s korenjem

sestavine:

• korenje - 4 kos,.
• zelje - 1/2 glava zelja;
• rdeča čebula - 1 kos;.
• mete - pest;
• koriandra - pest;
• praženi arašidi - pest;
• sok 2 limon;
• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• . Rjavi sladkor - 1 čajna žlička;
• chili poper - po okusu.

priprava

Korenje narežemo na tanke trakove, zelje in čebulo shinkuem. Mi dal zelenjave v skledo solate. V ločenem skledo znamko jutranje za zelenjavo, solato: Zmešajte limetinega soka, sladkorja in malo olivnega olja in čili po okusu. Solata oblečen z omako, z okusom svežih zelišč in praženih orehov.

Poletna solata z zeljem in korenjem odlično dopolnjuje vsak obrok.

Solata z zelja, repe in korenja

Solata - ne samo hranljiva in zdrava jed, ampak tudi zelo lepa. Primer za to - z rdeče zelje solata, pesa in granatno jabolko. Poleg tega solatni nasičene barve, ima ne manj intenziven okus.

sestavine:

• jabolka - 3 kos,.
• Zelje - 650 g;
• pesa - 250 g;
• korenje - 2 kos,.
• jabolčni kis - 2 žlici. žlice;
• limonin sok;
• olivno olje - 5 žlic. žlice;
• šipek - 50 g;
• peteršilj.

priprava

Jabolka, zelje in rdeča pesa shinkuem na majhnem drobilnikov, ne pozabite, zadnji pred čista. Temeljito zmešajte sestavine za solato, dodamo kis, limonin sok, olje in malo soli. Še enkrat, mix solata z zeljem, jabolka in korenje, ter služijo posuto s peteršiljem in šipek semen.

Solata z zelja, paprike, korenja in čebule

Da bi pripravili dober solato, ni treba uporabiti trgovina kupil omake, saj s pomočjo na voljo večina od nas ima sestavine, ki jih lahko bič do ustvarite svoj, edinstven okus.

sestavine:

Za solato:

• zelje - 1/2 glava zelja;
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• brokoli - 1 kos;.
• zelena čebula - 1 šopek.

Za nadev:

• sok 1 limone;
• rastlinsko olje - 3 žlice. žlice;
• majoneze - 1 žlica. žlico;
• kisle smetane - 1 žlica. žlico;
• Posušen česen - 1/2 čajne žličke ;.
• Sol - 1/2 čajne žličke ;.
• zelena čebula, peteršilj.

priprava

Začnimo z nadevom solate: V manjši posodi zmešajte limonin sok, olje, majoneze, kisle smetane, posušen česen, malo soli in žlico sesekljane zelenice. Temeljito zmešajte vse in poslali v hladilniku.

Fino shinkuem zelje, paprike narežemo na tanke obroče, brokoli florets razstaviti, fino reši drobnjak.

Zmešamo zelenjavo in oblečena z ohlajenim omako. takšna solata z zeljem, korenje in paprika je odlična kot tiru za burger, ali katere koli druge težke mesnih jedi.

Solata z zelja, korenja in kumar

Včasih okusne jedi ne sme biti preveč preobremenjeni s sestavinami, dokaz za to - v nadaljevanju predstavljene solato.

sestavine:

Za solato:

• Korenje - 1 kos;.
• zelje - 1/4 glava zelja;
• kumare - 1 kos.

Za nadev:

• rižev kis - 3/4 čl. žlice;

• sezamovo olje - 1 žlica. žlico;
• sojina omaka - 1 žlica. žlico;
• limetinega soka - 1/2 čl. žlice;
• ingver sok - 1/2 čl. žlico.

priprava

Zelje, korenje in kumare fino shinkuem. V manjši posodi zmešamo sestavine za omako: kis, olje, sojina omaka, sok limete in ingverja sok. Naj vas ne moti zadnjo sestavino, saj da bi dobili ingver sok, morate naribamo ingver koren in samo previdno pritisnite. Ostaja le, da izpolnite našo solato in služijo vse na mizo.

Video: solata z zeljem in korenjem s kisom

Video: Recept .Salat vitaminov iz zelje in korenje