Solata iz zelene stebla

Zelena - zelo uporaben izdelek, in poleg tega, nizkokalorična. 100 g stebla zelene le 13 kcal. Gre za izdelek z negativno kalorično, ker ko se obdeluje telo, da bi porabili več energije, kot bodo to prejeli. Poleg tega, da gre tudi z mesom in ribami in zelenjavo. Spodaj čakajo na nekaj zanimivih receptov za solate s stebla zelene.

Solata z zeleno, jabolk in piščanca

sestavine:

• piščančje fileje - 1 kos;.
• zeleno jabolko - 1 kos;.
• zelena (steblo) - 1 kos;.
• orehi - 50 g;
• limoninega soka - 1 žlica. žlico;
• majoneze;
• naravni jogurt.

priprava

piščančji file kuhamo, dokler razpis. Matice se zdrobijo in včasih sušili na suhi ponvi. Zelena, narežemo na rezine. Julienne rezine jabolk in ga potresemo z limoninim sokom, da se prikrije. Piščančji file in narežemo na rezine ali rezine. Pripravimo preliv: zmešamo majonezo in jogurt v razmerju 1: 1. Združite vse sestavine, dodamo omako, sol po okusu in premešamo.

Solata z avokadom in zeleno

sestavine:

• zelena stebla - 70 g;
• Avokado - 1 kos;.
• Konzervirani koruza - 200 g;
• Čebula - 1 kos;.
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• paradižnik - 250 g;
• beli fižol v zrnju v lastnem soku - 250 g;
• peteršilja - 20 g;
• koriander - 20 g;
• rastlinsko olje - 40 ml;
• Balzamičnega kisa - 25 ml;
• Med - 40 g;
• Česen - 2-3 stroki;
• morska sol - po okusu.

priprava

Avokado olupljen, prerežite na pol in odstranite kosti. Pepper očistiti iz semen. Paradižnik, paprika in olupljen avokado narežemo na kocke. Zelena, narežemo na majhne koščke. Čebulo narežemo na pol obroči. Česen z morsko soljo tleh v možnarju v stanju celuloze. Kuhanje omako: združiti rastlinsko olje, balzamični kis, med, zelišča, česen, ter dobro premešamo. Združimo vse sestavine in jih prelijemo s pripravljenim preliv.

Solata iz zelene, korenja in jabolk

sestavine:

• korenje - 200 g;
• stebla zelene - 2 kom;.
• kislo-sladka jabolka - 1 kos;.
• kisle smetane - 2 žlici. žlice;
• . Limonin sok - 1 TSP;
• sol - po okusu;
• Olupljen semena - 1 žlica. žlico;
• koper, peteršilj, koriander - po okusu.

priprava

Korenje so čiste, in tri na fin Rende. Pare zeleno in zelišča. Tri na fin Rende jabolko in takoj ga potresemo z limoninim sokom, da se prikrije. Mi združujemo vse sestavine, dodamo nekaj soli po okusu, oblečena s solato smetano in potresemo semena.

Solata recept s stebla zelene in ananasa

sestavine:

• piščančje prsi - 1 kos;.
• konzervah ananas - 250 g;
• stebla zelene - 3 kos,.
• majoneze - 150 g

priprava

Moje stebla zelene in narežemo na majhne kocke. Kuhani piščančje meso in pločevinkah ananas in narežemo na kocke. Združite sestavine, dodamo majonezo in premešamo. Vse solata pripravljena, zelo hitra, enostavna in okusna hkrati!

Solata iz zelene stebla in kivi

sestavine:

• Kivi - 2 kosa;.
• stebla zelene - 200 g;
• krema 25% maščob - 100 ml;
• sojina omaka - 1 žlica. žlico;
• žganje - 1 žlica. žlico.

priprava

Najprej pripravimo nadev: združiti žganja, smetano in sojino omako in dobro premešamo. Mi dal mešanico na majhnem ognju in kuhamo, mešamo, dokler polovica tekočine uparimo. Vendar vedite - zavremo zmes ni potrebno. Po tem, pokrijemo s pokrovom in pustite omako, dokler se ne ohladi.

Medtem smo čisto kivija olupimo in narežemo na kocke. Podobno, sekanje in stebla zelene. Razporeditev prostorov v plast kivija za solato skledo Pour omako plast je nato dal zeleno preko Pour omako plasti se nato spet ponovi.

Solata s tuno in zeleno

sestavine:

• konzervirane tune - 300 g;
• Jajca - 3 kos;.

• olive - 150 g;
• zelena (stebla) - 3 enote;.
• Čebula - 1 kos;.
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• majoneza - po okusu.

priprava

Spoji s pločevinkah tekočim ribe in pretlačimo z vilicami. Kuhana trdo kuhana jajca na tri na Rende. Zelena in olive drobno sesekljane. Shinkuem poper na tanke trakove. Združite vse sestavine in dodamo majonezo po okusu. Premešamo in postrežemo solato na mizo.

Video: Solata iz zelene stebla z jabolki in pinjolami

Video: Kako pripraviti zelena stebla | kuhinjski Zgodbe

Video: Solata iz pora z zeleno