Bučna juha prehrana

Pumpkin - okusno in zdravo oranžno sadje, ki se lahko gojijo na vrtu, da je zelo dobra za zdravje, poleg tega pa tudi pomaga, da izgubijo težo. Zelo priljubljena bučna juha za hujšanje, ki bi morala biti glavna jed v vašem prehrana

Kaj je koristno?

V bučno veliko vitaminov in mineralov, ki oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi. Poleg ima bučno juho nizko kalorično vrednost (nahaja 33 kcal na 100 g zelenjave).

Okusne in zdrave recepti

Vegetarijanska bučna juha

sestavine:

• buče - 250 g;
• korenje - 2 kos,.
• rastlinska olja - 10 g;
• Čebula - 1 kos;.
• koper - 20 g;
• voda - 500 ml;
• Citronska kislina, sol, poper, lovor.

priprava

Tynku je treba očistiti, narežemo na večje kose in jih pustimo, da vre v ponvi. Dodaj citronsko kislino in njeno sol. V ponvi prepražimo čebulo, korenček in dodamo v lonec. Juha je pripravljena, dodamo drobno sesekljan peteršilj. Da bi juha se kuhajo vse sestavine v mešalniku zmeljemo. Kalorij ta pire bučnega juha je zelo majhna, saj so vsi, ki se uporabljajo dietnih izdelkov.

Bučna juha z ingverjem

sestavine:

• buče - 500 g;
• ingver koren - 1 cm;
• Krema - 125 ml;
• por - 1 PC;.
• korenje - 2 kos,.
• krompir - 2 kos,.
• masla - 1 žlica. žlico;
• . Koriandra - 1/2 žličke;
• rastlinska juha - 750 ml;
• sol, poper.

priprava

Za pripravo smetano maslo, očistite ingver in ga naribamo na majhne Rende, nato pa ga premagal s smetano. Postavite omako v hladilniku. Odstranite semena in lupino buče, nato pa ga narežemo na koščke. Korenje in krompir, je treba narežemo na majhne kocke, in čebulo. V ponvi prepražimo zelenjavo in dodamo koriander. Dodaj juhe, sol, poper in kuhamo 25 minut. Vzemite mešalnik in spremeni v pire juho. Pour juho v skledo in jo okrasite s kremasto omako.

Bučna juha z zeleno ima enako sestavo učinkovin in procesa kuhanja. Seveda, lahko razlikujejo juho, dodamo pomarančno lupinico, česen in najljubše začimbe.

koristni nasveti

Mnogi morda mislijo, kako izgubiti težo v takem juho, če je maslo in smetana, in stvar je, da je veliko koristnih snovi aktivirate dejanje samo zaradi maščob, kot so betakaratin.

Vaja in jesti zdravo hrano, in potem rezultat ne bo trajalo dolgo.

Video: Prehrana Bučna juha je zelo uporaben recept - Bučna juha

Video: Pumpkin juho za gradnjo vaše sanje telo

Video: kaša prehrana buče in graha