Pumpkin prehrana

Poleg arome in uporabnih lastnosti buče, pa je tudi najboljši prijatelj vseh hujšanju., Ker je zelo učinkovita za hujšanje. Pumpkin vsebuje kompleks vitaminov in mineralov, kot tudi najmanj kalorij. Prav tako lahko buče narediti veliko prehranskih jedi. To je lahko juhe, cmoki, žita

Prednosti bučnega hujšanja tvorjen zaradi prisotnosti mineralne mikro in makro elemente.

Uporaba snovi v bučo

Vitamin A:

• koristne za rast;
• krepi kosti in zobe;
• To varuje organizem pred okužbami;
• antioksidant;
• izboljšuje vid.

Vitamin C:

• spodbuja hitro celjenje ran;
• antioksidant;
• To nam prihrani pred prehladi in gripo;
• Krepi imunski sistem.

Vitamin E:

• izboljša stanje kože;
• pozitiven učinek na lase in nohte.
• fosfor:
• vključeni v rast in razvoj organizma;
• pozitiven učinek na kosti in mehkih tkiv.

bakra:

• sodeluje pri tvorbi hemoglobina in beljakovin.

železo:

• prenaša kisik;
• sodeluje pri tvorbi krvnih celic.

Pantotenska kislina:

• izboljša telesno ton;
• To prispeva k varčevanju z energijo;
• izboljšuje razpoloženje.

Dieta na buče

Na podlagi buče so bile številne diete in različni sistemi hrane. Danes gledamo na enega od njih.

Pumpkin prehrana je zasnovana za 7-14 dni. Izguba teže je v povprečju 7 kilogramov. Med morate jesti samo jedi iz buče, lahko pa tudi druge diete zelenjava in nekaj sadja. Sladkor in sol v čisti obliki izključiti. Čaj in kava je tudi priporočljivo piti brez sladkorja, smetane in mleka.

prehrana Pros:

• ne čutite lakoto;
• uravnotežena prehrana;
• neboleče čiščenje telesa;
• toksini in toksini;
• teža ne vrne, za dolgo časa.

In zdaj si oglejte najenostavnejši in najbolj priljubljenih recepti enostavno bučno juho.

Bučna juha prehrana

sestavine:

• voda - 1 liter;
• bučna kaša - 1 kg;
• Čebula - 1 kos;.
• Česen - 2 stroka;
• maslo - 50 g;
• Mleko - 50 ml;
• rastlinsko olje ali oljčno olje - 2 žlici. l.
• Sladkor - L; 0,5 ure..
• poper in sol - po okusu.

priprava

Z buče odrezati kožo, odstranite semena. Meso narežemo na majhne kocke. Čebulo očistimo in narežemo na majhne koščke. Česen očistimo in skozi česnovke. Nato prepražimo čebulo v ponvi na maslu, dokler pregledna, dodamo česen. Nato dodamo bučna kocke in prepražimo še nekaj minut, ves čas mešamo. Sedaj lahko vlijemo v ponev in pustite, da voda zavre. Kuhamo na majhnem ognju približno eno uro, dokler se kosi buče ne zmehča. Zmeljemo vse sestavine, ki jih skozi sito ali v mešalniku za pire. Nato vlijemo v mleko ali smetano, solimo in poper. Služijo jed lahko z zelenjavo ali mesom.

Olje bučno hujšanje

Bučno olje je nikakor ne manjša slavni lanenega semena. Aktivno spodbuja izgorevanje maščob, predvsem v predelu trebuha, bokov in pasu. Bučno olje tudi najboljši način vpliva na jetra, želodec in črevesje, preprečuje različne bolezni. Koristne preprečevanje bo polnjenje bučnega olja solate in glavne jedi. Če je vaš glavni cilj je izguba telesne teže - to je bolje, da ločeno jesti z drugimi živili. Dovolj je, da 3 žlice 3-krat na dan za eno uro pred obrokom.

Fiber bučna semena je tudi koristno za hujšanje. Poleg tega odvrača apetit boj parazite in spodbuja razstrupljanje. Priporočljivo je, da se s hrano približno 3-krat na dan na žlico.

Video: Bučna recepti za hujšanje hitro ali minus 25 funtov na mesec

Video: buče hujšanje