Bučna kaša - koristi in škoduje

Pumpkin - eden od zelenjave, ki se gojijo in so že dolgo uporabljajo v živilih v Rusiji. Pumpkin se uporablja kot surovem stanju in v različnih jedi. Ena izmed najbolj priljubljenih jedi iz te zelenjave je bučno kašo.

Recepti z bučno kašo zelo veliko, vendar je najbolj znana je buče s proseno kašo z mlekom. bučna kaša, koristi in škoda, da razmislijo tradicionalno pripravili v obliki toplih obrokov. Kombinacija pšenice, buče in mleka - je uporaben paket izdelkov za tiste, ki želijo izgubiti težo in obnoviti svoje telo z maso koristnih sestavin. Buče prosena kaša z uporabo daje ogromno, saj ima dober občutek sitosti, težo mineralnih snovi in ​​zelo malo kalorij.

Pumpkin kaša - dobro in hujšanje

Koristi bučnega kašo lahko dolg pogovor, na kratko povzamemo, da je pri 23 kcal na 100 g buče vsebuje:

• širok spekter vitaminov B - B1, B2, B5, B6, B9;
• vitamin A do 250 mikrogramov;
• vitamina C do 8 mg;
• Vitamin PP, okoli 0,7 mg;
• Kalij 205 mg;
• veliko število elementov v sledovih, - magnezij, mangan, cink, fluora, železa in drugih.

Prehranske in terapevtske koristi buče je absolutna odsotnost maščob in veliko vitaminov in mineralov. To dejstvo naredi bučno kašo nepogrešljivo jed za hujšanje, kot tudi bolezni sistema srca, jeter in žlez z notranjim izločanjem.

Proso ima tudi dietetična kvalitete - znižuje holesterol, pospešuje čiščenje plovil, preprečuje nastanek podkožne maščobe.

Diet kaša buče - to je odličen način, da potešite lakoto, uživajo okus, bogatijo telo z uporabnimi elementi in zmanjšati svojo težo.

Pumpkin kaša - kontraindikacije

Bučna jedi morajo biti previdno in v omejenih količinah, da bi ljudje z nizko kislost, diabetes, bolezni trebušne slinavke in individualne alergijske reakcije na te zelenjave.

Video: kaša? Ovsena kaša, ajda, proso, buče? Pravilna prehrana: [email protected]