Koliko kalorij v sira?

Mlečni izdelki, ki vključujejo skuta

Kako se izračuna kalorij cheesecakes?

Obstaja veliko receptov za cheesecakes, tako da je vprašanje, koliko kalorij v njih ima različne odgovore. Posneto skuta pecivo sir vsebuje 180-200 kcal na 100 gramov, z maščobo - približno 300 kcal. Kot sira običajno tehta 50 g, kalorij 1 kos. To je mogoče prešteti tako, da se skupno število kalorij na pol.

Če želite vedeti kalorično cheesecakes z rozinami, je treba upoštevati energetske vrednosti teh suho sadje. 100 g sušenega vsebuje od 260 do 300 kcal. V cheesecakes dodamo 100 g od približno 10-20 g rozin, kar je 26-60 kcal.

Pri pripravi hrane, upoštevati dejstvo, da ocvrte sladice sir vsebuje 30-50 kalorij več kot pečena v pečici. Poleg tega so pečeni cheesecakes bolje absorbira v telo kot ocvrt v rastlinskem olju.

Cheesecakes in prehrana

Če ste izgubili težo, ne obupajte svoje najljubše cheesecakes. Za zmanjšanje kalorij, ki jih kuhamo v jogurt brez maščob, brez sladkorja in z minimalno količino moke (najbolje - ovsena kaša). Kalorij take cheesecakes če jih zapechete v pečici, je približno 95 kcal na 100 g

Za lahko sladkarije v maso za cheesecakes dodamo sladilo, pol zrelo banano, suhe marelice in sladko jabolko. Gotov jed lahko zlijemo in majhna količina medu (manj kot 1 čajno žličko), ali z nizko vsebnostjo maščob naravni jogurt smetane.

Video: Cheesecakes Diet;)

Video: Cheesecakes. Prehrana recepti in pravilna prehrana od Marina Evteshinoy.