Prehranska pecivo sir - recept

Sir jedi združiti raznolikost, okus in nizko kalorij. Za hujšanje in nadzor nad svojo težo ljudi cheesecakes recepti prehrana je dobra možnost, da uživajo hrano in vzdrževati svojo težo.

Kako kuhati torte sir Diet?

Da je jed iz skute obrnil nizkokalorično, da je potrebno za izdelavo cheesecakes izbrati nizko vsebnostjo maščob ali manj mastno skuto. Kalorično vsebnost takšnega izdelka od 100 do 155 kcal na 100 g

Najlažji in najbolj pogost tip cheesecakes kuhanje - to cvrtje, vendar pa si lahko pripravite dietetične torte sir ali paro v pečici. Niso slabši okus, vendar imajo precej nižji kalorična vrednost. Za zmanjšanje kalorij cheesecakes namesto sladkorja lahko uporabite sadni pire ali sladkorni nadomestek in moko nadomestnega oves ali pšeničnih otrobov.

Zdaj bomo razmisliti, kako kuhati cheesecakes iz prehranske jogurt brez maščob s ovsene moke in sladkorja.

Receptov cheesecakes pečen v pečici

sestavine:

• skuta - 400 g;
• beljaki - 3 enot;.
• Oatmeal - steklo;
• hruška sadne kaše ali kaki;
• cimet - ščepec.

priprava

Sadje zavre ali paro, odstranimo lupino in zmeljemo v pire. Pire s skuto zmeljemo, dodamo moko in ovseni proteini. Pekač položimo pergament papir. Iz mase skuto, da nastane kroglice in jih v ponvi. Pečemo v ogreti pečici 20 minut.

Recept za nekaj cheesecakes

sestavine:

• skuta - 200 g;
• jajce - 1 kos;.
• moke - 4 žlice. žlice;
• sladkor - 2-3 žlice. žlice;
• vanilin - ščepec;
• cimet in kurkuma - po okusu.

priprava

Skuto zmešamo z jajci in sladkor, premešamo in dodamo moko in vanilije. Iz dobljenih testo kroglice roll vrednost oreh in jih rahlo pritisnite. Delite na repov parnik in kuhamo 30 minut.

Prehranska pecivo skuto brez moke

sestavine:

• skuta - 200-250 g;
• beljaki - 3 enot;.

• pšenični otrobi ali ovseni - 2 žlici. žlice;
• sladilo Fitpad - 3 odvodne;
• sezamovo seme - 1 TSP. žlico.

priprava

Skuto pretlačimo, dodamo sladilo in proteine ​​v njem. Premešamo in prelijemo otrobi in sezamova semena. Masa mora biti skrbno zgnetemo. Kuhanje cheesecakes potrebno segreti pečici pri 180 stopinjah 20 minut. Če cheesecakes zdi dovolj sladka, lahko rahlo potresemo vrh s sladkorjem v prahu.

Video: Kako narediti sir torte v pečici. Prehranska recept!

Video: Enostavno prehranska cheesecakes recept v pečici

Video: PP Cheesecakes / Diet cheesecakes