LadyVu.com

Kefir - kalorij

kalorij jogurt

Še ne tako dolgo nazaj v Združenih državah Amerike je sestavila seznam najbolj uporabnih izdelkov za človeško telo. Eden od nespornih vodij seznamu je postalo znano, da nas kefir

, ki je težko najti na policah trgovin. Vendar prednosti tega izdelka za človeško telo, zdravniki pravijo, že desetletja: Kefir je prikazan v bolezni prebavil, bolezni jeter, motnje imunskega sistema, povečuje pritisk. In za ljudi s prekomerno telesno težo, ki neprestano štejejo kalorije, jogurt brez maščob v prehrani je preprosto nenadomestljiv, čeprav je normalno, jogurt, ki se prav tako štejejo kalorij vsebnost višja od tiste brez maščobe, da bo uporabna tudi za hujšanje. Uživanje tega izdelka lahko dobite velik del dnevnih standardov beljakovin brez strahu za vitkost pasu.


Koliko kalorij v jogurt brez maščob?

Odvisno od posameznega proizvajalca, kalorično vsebnost od 100 g nemastnim jogurta od 28 do 33 kJ. Tako je ena skodelica jogurta, sprejme 250 gram proizvoda, omogoči telesu znebiti dlje od 70 do 82 kJ. Največje koristi telesu zagotoviti izdelke, pili na prazen želodec zjutraj ali zvečer pred spanjem.

Kako uporabne nemasten jogurt?

Odločitev za zdravo prehrano si bo zagotovil dolgo in polno življenje. Vendar pa je poraba nizkokalorično nemastnim jogurtom tam in njegovih "pasti". Menijo, da je kot posledica ločevanja mleka izgubi velik del beljakovin, in da se zagotovi Okusen videz nemastnim jogurtom brez povečanja njene vsebine kalorij, proizvajalci uporabljajo ne preveč koristno za organizem zgoščevanje: modificirani škrob ali agar.




Get res uporabno jogurt z nizko vsebnostjo maščob, brez dodatnih kalorij, da je v resnici doma. Dovolj, da si pasterizirano mleko z nizko vsebnostjo maščob in dodamo nekaj žlic trgovina jogurt ali posebne bakterijske kulture. Po enem dnevu, doma maščob in popolnoma naravni jogurt je pripravljena. Shranjevanje in uporabo izdelka lahko v roku 48 ur, in po tem obdobju ostankov kefir lahko kuhano pecivo ali pa sir.

Tudi, če vam je ljubše, da kupite ready-made jogurt, kalorična vrednost mora biti najpomembnejši razlog za izbiro izdelka še. Rok naravnega proizvoda nikoli ne bo presegla 5-7 dni. Daljši rok vključuje dodajanje konzervansov mlečnih izdelkov, ki se koristi za zdravje ni ravno opravljajo.

Video: Kaj je koristno jogurt

Video: Kalorije, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate Kefir 2,5 odstotka 9. julij 2015

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný