Ali lahko pijem jogurt po treningu?

Zdaj je veliko ljudi, ki trpijo zaradi katere so prekomerno telesno težo. Nekateri od njih so samo sedel in nič ne more storiti, medtem ko se udeležijo telovadnico ali vlak doma. In vsak od njih sam zastavlja vprašanje, ali je mogoče jesti ali piti po vadbi, in kaj izdelki in pijače

Ali lahko pijem jogurt po treningu?

Vsakdo ve, da je med treningom aktivna izgorevanje maščob v telesu, tako da takoj po vadbi človeško telo potrebuje hrano za dopolnitev kalorij in dopolnitev hranilnih snovi. V tem primeru, da se uporabi že kar te proizvode, kurjenje maščob ne sme zgoditi. Ampak, da bi odgovorili na vprašanje, ali bi jedli hrano ali pijačo kefir lahko po treningu, morate vedeti, kaj se dogaja s telesom v tem obdobju.

Torej, najprej morate vedeti, da se mora telo po hudih telesnih naporih, seveda, beljakovin. In, žal, ne vsi tam hrana. Takoj po vadbi ni treba jesti, kaj šele, da telo porabi shranjene maščobe. Glavna stvar je, da imajo približno 1-2 ur in nato šel v kuhinjo.

Kot je za jogurt, nato pa je le malo strokovno mnenje razhajajo. Nekateri v odgovoru na vprašanje, ali za pitje kefir po treningu, trdijo, da je ta izdelek ni priporočljivo piti po treningu, ker je telo in tako raven kislosti dvigne preveč. V tem času lahko zelo dobra uporaba navadne vode brez plina je mineral. Saj ni treba, da je omejena na sprejem vode, med in po vadbi. Prav tako lahko, poleg vode se porabi brez sladkorja, sok ali zelenega čaja. Ampak tukaj je tudi druge strokovnjake na vprašanje, ali je mogoče piti jogurt po treningu, da se pozitivno odzove. Ampak, seveda, ne takoj po vadbi, in počakajte vsaj eno uro in popijte kozarec nemastnim jogurtom. Ta način je primeren za hujšanje.

Video: okreva po vadbi: nasvetov o prehrani iz Aleksej Lesukova