Kefir napitek za hujšanje

Kefir - eden najboljših zdravo hrano, zaradi česar je lahko doseči odlične rezultate. Razlog je preprost: da ima zelo nizko kalorično in s tem tudi neguje, ohranja zdravje in velik vpliv na črevesno mikrofloro. Mnogi Uporaba Kefir napitek za hujšanje, ki vam omogoča, da dosegamo odlične rezultate brez lakote in drugih žrtev.

Cocktail jogurta za hujšanje

Uporabite to nenavadno poslastico lahko na različne načine: lahko jo uporabite za tešče dni, zamenjajte jih večerjo ali pa poskusite nekaj diet, razvitih na njegovi podlagi.

Za dolgoročno izgubo telesne teže s hitrostjo okoli 0,8-1 kg na teden in trajnih rezultatov je priporočljivo zamenjati koktajl hranil za enega hujšanje ali več obrokov. Če bo ostalo od obrokov izpolnjujejo osnove pravilnega prehranjevanja, bodo rezultati te presenetiti. Priporočljivo je, da se držijo približno prehrani:

1. zajtrk: Pol paket skute z banano, ali ocvrte z zelenjavo ali kašo z jabolkom in jagode.
2. kosilo: Vsak sadež, ali kozarec soka ali skodelica čaja / kave z mlekom.
3. kosilo: Lahka zelenjavna solata, bodisi juha in rezino kruha ali lahka solata in pusto meso / perutnina / ribe z zelenjavo.
4. popoldanski prigrizek: Skuto ali kozarec soka z celuloze ali žele ali sadje.
5. večerja: Kefir napitek za hujšanje.

Včasih lahko uporabite mlečnih napitkov za hujšanje, pa mleko ne sme biti več kot 1,5% maščobe.

Kako kuhati koktajl za hujšanje?

Obstajajo različne koktajl receptov. Za njihovo pripravo boste potrebovali mešalnik ali procesor s posebno skodelico ali mešalnik. V ščepec, lahko zmešajte premešamo sestavine. Lahko zavrtite vse predlagane možnosti, njihova kalorična vsebnost običajno ne presega oznako 100 kalorij, kar je manj kot pol kozarca koksa. V tem primeru bodo vsi koktajli hraniti dalj časa imate občutek sitosti.

Torej, najboljši koktajli za hujšanje:

1. Kefir in cimet mix. Take kozarec nemastnim jogurta ali jogurt z 1% maščobe. Dodaj v njej pol žličke mletega cimeta, enako količino tal ingver in malo rdečo papriko. Zmešajte eno minuto. Lahko piti po pripravi.
2. Zelena Kefir pijača. Take skodelice nemastnega jogurt ali jogurt 1% maščobe, tovrstno ene tretjine skodelico mineralne vode nevtralnega okusa dodajanja. Sesulo na pol kumare, majhen šopek peteršilja in koper. Zmešamo vse, kar je v mešalnik za približno eno minuto. Opozoriti je treba, da je to najbolj zadovoljiva možnost.
3. Sadje in Kefir pijača. Take skodelice nemastnega jogurta ali jogurt 1% maščobe, sesulo njo enim ali dvema breskve marelice, kot možnost - pol banane. Zmeljemo vse v mešalcu za eno minuto.
4. Mlečni in jabolko koktajl. Take kozarec posnetega mleka ali mlečnih 1% maščobe. Dodaj v njej eno naribano jabolko in ščepec cimeta. Zmešamo vse v mešalcu za minuto.
5. Berry piti kefir. Take kozarec nemastnim jogurta ali jogurt z 1% maščobe. Dodaj v njej pol skodelice koli sadja (brez semen in pecljev). Zmešamo vse v mešalniku, piti takoj po pripravi.
6. Različica mleko, čaj. Take pol skodelice posnetega mleka ali mlečnih 1% maščobe. Dodaj v njej pol skodelice močnega zelenega čaja in malo gazirane mineralne vode. Nežno premešamo in pijačo.

Te koktajli niso samo preprosto, ampak tudi okusna, jih tanko - užitek. jim nadomešča 1-2 obrokov na dan, in boste postali vitkejši in bolj privlačna. Opozorilo! Dodajanje na svoj običajni prehrani beljakovinski koktajli To ne bo pomagalo, da izgubijo težo. Treba je zamenjati vnos s hrano z visoko vsebnostjo kalorij pri tem lažje.

Video: Hujšajmo

Video: izgorevanje maščob koktajl milkshake prehrana doma s skuto in zelišči