Sadje prehrana

Kaj bi lahko bilo bolj okusno sočno, dišeče, na soncu namočeno sadje? Njihova hranilna celuloze in se topi v ustih. Sadje lahko celoten obrok in sladico in celo žejo potešili najboljše. Z koristnih lastnosti vključujejo bogastvo sadja z vitamini in vitalnih hranilnih snovi za nas. In poleg tega - so bolj prebavljiv in enostavno!

Sadež vsebuje veliko količino vitaminov marelic tudi vitamina A (skupno 300 g marelice je Dnevna potreba vitamina), banane so bogata z vitaminom B6, vitamin C vsebovan v agrume in jagode, je folna kislina najdemo v pomaranče, citrusov in črni ribez vsebuje veliko količino vitamina P (citrin). Plodovi so idealen vir vlaknin in hranilne vrednosti mnogi od njih ni visoka. Za koristnih lastnosti sadja in uporablja z visoko vsebnostjo organskih kislin, in prisotnost rastlinskih pigmentov. In vonj po sadju, ki spominja na vroče poletne dni, je zaradi eteričnih olj, ki jih vsebujejo.

Sadje prehrana je eden od najboljših možnosti za hujšanje. Konec koncev, lahko pomaga, da ne samo shujšati, ampak tudi, da počistite svoje telo toksinov in s tem pridobili moč in energijo sadje. Na tej dieti, ne boste počutili izčrpanosti in nesrečen, in se prepustite v sladko ni potrebna, saj so plodovi polni prebavljiva sladkorja - fruktoze.

sadje prehrana sedem dni

Dieta sadja je kot nalašč za vroče poletne mesece, ko je zaradi ima toplotna apetita. Na tej dieti, bo vaš jedilnik je sadje, zelenjava, piščanec in žitarice. Pitje ne manj kot 2 litra še mineralne vode na dan.

V enem tednu, kar potrebujete, da bi jedli na naslednji način: za zajtrk jeste sadno solato (uporaba sadežev, ki rastejo v vašem območju), začinjena z žličko limoninega soka. Za kosilo je treba jesti zelenjavo ali pečen z mesom ali kuhanega riža z zelenjavo. Večerja je sestavljena iz solate iz tropskega sadja.

Rezultat sadja prehrane sedemdnevnem bo izguba 6 kg na teden.

Sadni in zelenjavni prehrana

Sadni in zelenjavni prehrana - to je odličen način, da bi v telo, da bi po praznikih. Ta možnost je sadje prehrana je dovolj hiter in ocene o njej zelo pozitiven. Diet je namenjen za 3 dni, kar bi bilo bolje porabiti doma in se sprostite.

sadni dan

Za zajtrk, jeste sadno solato (izbere katerega koli sadja, razen banan). Ne pozabite piti veliko vode!

Za kosilo, jesti polovico melone in sadno solato.

Na kosilo - žolčnika naribano jabolko.

Pred spanjem piti kamilični čaj in jesti banano.

zelenjavni dan

Za zajtrk pijete kozarec zelenjavnega soka (lahko malo soli) in jedo 3 velike, polnjene gobe, paradižnik.

Za kosilo, jesti nekaj kuhanega zelja in brokoli, potresemo malo sira.

Na kosilo, jesti solato vseh zelenjave.

Večerja sestoji iz dušena, majhno količino rastlinskem olju, paradižnik, jajčevci in zelja.

Sadja in zelenjave na dan

Za zajtrk jesti sadno solato.

Za kosilo, jeste 4 velike paradižnike, pečen s sirom.

Malica je sestavljena iz korenja in jabolčnega solato.

In za večerjo jeste zelenjave solato da piti kozarec paradižnikovega soka.

Kefir-sadje prehrana

Bistvo kefir sadja prehrane> da v roku 3 dni, imate lahko sadje v kateri koli količini, vendar pa je treba piti 1600 ml nemastnega jogurta (dnevno). S to dieto postroyneete 2 kg 3 dni. Prav tako je mogoče stabilizirati težo, s pomočjo Kefir-sadno dieto kot tešče dni 1-krat na teden.

Sadje in mleko prehrana

Za tiste, ki želijo izgubiti 6 kg odvečne teže v enem tednu je sadje in mleko prehrana. Če želite to narediti, boste morali, da se držijo na tej dieti: za zajtrk pijete zeleni čaj brez sladkorja. Kosilo vsebuje 250 g posnetega skuto, za večerjo jesti 250 g sadja (razen banane). Na kosilu piti nemasten jogurt ali kefir in jesti sveže sadje za večerjo v višini 250 g Ne pozabite piti veliko vode in zelenega čaja.

Video: KOVALEVA: Kako izgubiti težo hitro? SADJE PREHRANE

prehrana meni sadje za hujšanje: Video

Video: Sadje prehrana! Sadje in jagode hujšanje - kaj in koliko? Fruktoza in bodybuilding. Harm in ugodnosti