Zelenjava in sadje z vitaminom C

Preden poveste kaj zelenjave in sadja bogata z vitaminom C, je treba omeniti svoje koristne lastnosti, ki omogoča, da se okrepi imunski sistem. Največ vitamina C je v sadju in zelenjavi, vendar žit, mlečnih in mesnih izdelkov, in obratno, je zelo slaba v tem. Zato je priporočljivo, da se v prehrani sadja in zelenjave, vključujejo, kjer je veliko vitamina C.

Zelenjava in sadje z vitaminom C

Če veste, katero sadje in zelenjava vsebujejo vitamin C, je mogoče brez posebnih dodatkov, da ohrani svojo optimalno količino v telesu. V veliki meri je tak sestavni del iz živil rastlinskega izvora z: jagodami, zelenjave, sadja, in nekaj zelišč.

Velike količine vitamina C, melone, ribez, jagode, maline, jerebike, morska krhlika A, šipkov, blackberry. Če govorimo o zeliščih, potem večina je v semen koromača, zvezdica, eyebright, hmelja, preslica, mullein, lucerna, repinca koren, alg, poper mete, koprive, peteršilj, triplata, črne detelje, rmana in kislica.

Vitamin C v velikih količinah, je v tej edinstveni jagodami, ki je v našem času je bil po krivici pozabljene, kot črni bezeg. V primeru pravice mešati z drugimi komponentami, da pomaga krepiti imunski sistem in njegovo stimulacijo. Iz tega razloga je najbolj priljubljena recepti dal ponos mestu je črni bezeg. Vitamin najdemo v številnih živalskih proizvodov, vendar pa je veliko manj - je nadledvične žleze, ledvice in jetra živali.

Katere druge vrste sadja in zelenjave vsebujejo vitamin C?

Če govorimo o sadju, predvsem pa vitamina C je v kaki, grozdje, breskve, banane, slive, marelice, hruške in jabolka. Prava zakladnica koristnih vitaminov lahko imenujemo agrumov, predvsem o njegovi bogati grenivke, limone in pomaranče. Če govorimo o zelenjavi, najbolj koristen za človeško telo vitamin C To se nahaja čez solato, zelje, papriko, grah in novih krompir, zelena listnata zelenjava, korenje, pesa, redkev, paradižnik in fižol.

Kaj še morate vedeti o vitamin C?

Tudi v primeru zaužitja vitamina C v večini primerov to opravi hitro razgradnjo zaradi izpostavljenosti različnih zdravil, stres, slabe navade in večini drugih negativnih dejavnikov, ki veliko sodobnega življenja vsakega posameznika.

Na podlagi prejetih informacij je priporočljivo v rednem da bi nadomeščanje pomanjkanja v telesu tega pomembnega vitamina. V ta namen lahko uporabite tudi tehniko izvlečki, vitaminske čaje, tinkture, sirupe in bioloških dodatkov in multivitaminskih pripravkov. Eden od najpreprostejših načinov, v tem primeru bo priprava tinkture na osnovi šipka jagode. In če dodate v kompozicijo malo sadnega sirupa ali medu, bodo tudi otroci pijejo zdravo pijačo z velikim veseljem.

Poleg tega je posebna uporaba drugačen sirup, ki je nastala na podlagi istih bokov. Da bi bilo, ne potrebujejo veliko truda, da je dovolj, da dodate na razpoložljive Briar majhno količino sladkorja ali rdečo aronije jerebike, Viburnum in brusnice, kot tudi glog. Eating tak sirup lahko odlično preprečevanje bolezni, vključno prehlad.

Če k temu dodamo, da živila, ki vsebujejo vitamin C, ki jih lahko zaščitite pred mnogimi boleznimi, krepitev imuniteta in bodo svojo moč in moč za dolgo časa.

Video: Exotic sadje in zelenjava

Video: Interaktivni elektrificirana stojalo "vitamin" z niz ometa meče sadja in zelenjave

Video: zelenjava in sadje Sušilni FleksiHIT

Video: Zelenjava in sadje na policah Krasnoluchskaya