Pokal masaža: vsi briljantno - samo

Sluga, da je vedno, zato je čas, da se naučijo, lahko masažo doma. Tehnologija je preprost in ga obvladati s silo vsak. Za postopek, boste morali majhno orodje komplet in 2 uri prostega časa. Ta metoda, v kombinaciji s pravilno prehrano in zmerne telesne dejavnosti bo skoraj zagotovo vam pomaga, da se znebite, celo iz visoko razvite celulita in da vaša koža voljna.

vsebina

• Učinkovitost vakuumske masaže na domu
• Kako izbrati banke za masažo
• trening
• Način izvajanja
• Nasveti in triki

Učinkovitost vakuumske masaže na domu

Osnova učinkovitosti tesnil je razdelitev maščob in maščobno tkivo preko mehanskega delovanja. V tem primeru - učinek vakuuma. Tako rešiti zastoji limfnega obtoka pospešimo, odstranimo otekanje zaradi naravnega izločajo odvečno tekočino, izboljšuje delovanje mišično-skeletnega sistema. Celice smo nasičeno s kisikom, se ne pojavijo pri roki presnovni procesi v telesu hitreje, kar vodi k odpravi "pomarančno lupino". Celice so posodobljene hitreje, kar vam omogoča, da kožo mlado, zdravo polt in njeno privlačnost. Biološko aktivira točke na telesu, pri čemer obstaja splošno izboljšanje organizma.

Pravilno izvedena jar hujšanje masaža se uporablja za odstranjevanje madežev na koži, in za zdravljenje nekaterih bolezni. To je mogoče storiti, da bi preprečevanje celulita.

učinkovitost vakuumsko masažo Izkazalo se je z velikim številom zadovoljnih strank. Pokal masaža - postopek ni poceni, tako da lahko poskusite skoraj doseči enake dobre rezultate, če to storite doma, ki omogoča nastanek vakuuma v problematičnih območjih s posebnimi pločevinke.

Po opravljenem več tečajev ustrezno opravljeni lahko masažo, vam ne bo bistveno shujšati. Vendar se lahko zanesete na delno oprostitvijo celulita in fit, lepo, zdravo kožo.

Tehnologija se je uveljavil kot produktivno, tako da je danes v lekarnah in specializiranih trgovinah, lahko izberete in kupite vse, kar potrebujete za postopek.

Kako izbrati banke za masažo

V lekarnah lahko ponudimo steklenih kozarcev (ki se uporabljajo za dajanje na hrbtni strani s hladno), steklo prisesek, lateks, silikon, plastike. Za učinkovito masažo primerno samo silikona ali lateksa. Imenujejo se "masaža".

Za masažo hiši morate samo 1 banko. Dva hkrati uveljavlja neprijetno, v resnici - je nevarno. Toda prodaja imajo nizov z različnih premerov bank, ki se lahko navežejo na različnih delih telesa. Če imate več denarja, jo lahko kupite.

Najboljša stvar za uporabo, je silikonski kozarci, ker se ne deformirajo. Ne madež, ne absorbira masažno olje ali gel.

Če želite izbrati tiste banke, ki delajo s katerim lahko prilagodite intenzivnost podtlaka, ki nastane ob pritisku. To vam bo zagotovilo, mehanskih poškodb in znakov na koži, vam omogoča uporabo na najbolj občutljivih območjih.

trening

Za izvedbo osebno učinkovito lahko masaža za hujšanje in celulita pravilno, morate zaloge na teh pomožnih orodij:

1.  Masažno olje. Bolje je, da ga kuhamo sami ali kupiti ready-made anticelulitno učinek. Najboljše, enostavna in učinkovita recepti smo objavili na naši spletni strani. Lahko uporabite otroško olje ali olivno običajno, vendar pa je bolje uporabiti celoten arzenal orodij v boju proti celulitu in izberite naravni ekstrakt svojem zanj. Ne uporabljajte telesa kreme, ker se hitro vpije v kožo.
2. Piling telesa. So morali izkoristiti postopka pred uporabo masažnega olja.
3. Tough masažo prstov ali čistil. Počistite in gobo moraš vtrite v kožo kot naslednjega, ga segreje in odpre pore za prodor masažnega olja, aktivira pretok krvi in ​​zmanjša odpornost maščobe akumulacije vakuumsko ukrepanje.
4. Vroča kopel, ki jih želite, da se pred posegom.

Pripravite stol ali posteljo - kraj, kjer lahko sedi udobno.

Sprejme kopel, zbadanje temeljito pomočjo piling. Pri masaži suhega telesa uporablja velike količine nafte in začnite masažo.

Način izvajanja

Pritrdite banko. Ne pretiravajte - sesati v kožo, tako da je udarec v notranjosti pločevinke ni višja od 1,5 centimetra, v nasprotnem primeru bo to mesto se modrica.

Takoj začne ritmično vrtenje zavarovanega banko s krožnimi gibi, ki se gibljejo od spodaj navzgor. Bo boleče za banke še vedno rdeče oznake. Ampak ne skrbite, kot umirajo celulita. Nato se boste počutili prijetno toplino.

Pokal masaža storiti, ki se gibljejo po vzoru limfe:

1. Na noge - od spodaj navzgor
2. Na zadnjici - s krožnimi gibi na zunanjih mejah
3. Na želodec -, da krog v smeri urinega kazalca
4. Boca - iz strani reber, rahlo narašča navzgor
5. Nad dojke - od zunanjih robov notranja
6. V rokah lahko masirate da handprints na ramenih
7. Na ramenih - od vrha do dna
8. Na vratu - od spodaj navzgor
9. Na hrbtni strani - ali od spodaj navzgor
10. Na lopatic - od vratu do prostora pod rokami

Na notranji strani noge, da zelo natančno določi banka potrebuje, ni veliko. Vsak organizem drugače dojema lahko masažo. Običajno po prvem teku so odrgnine, v najboljšem primeru pa ne bi smelo biti. Ta bo z izkušnjami.

Po masaži, sperite olje ni potrebno. Lahko takoj narediti zaviti olja: Ovijte široko zaviti v 2 slojih. Vendar se prepričajte, da se koža ne močno stisnjen - krvni obtok je zelo intenziven, mora nič ne ovira v tem obdobju. Put na toplem plašč ali obleko, narediti nekaj svetlobe vajo. Lahko samo ven iz stanovanja, da igrajo z otrokom ... Pol ure kasneje, odstranite trak, si kul, ampak bolje - kontrast tuš, nanesite tanko plast anticelulitne kreme.

Največje število takih postopkov - 10-12. jih pravilno izvedbo je lahko dan ali dva, nato pa se prepričajte, da se odmor za mesec in pol. Tečaji se lahko ponovi 2-3 krat na leto. Natančen obseg ne more biti imenovan, je vse odvisno od posameznega strpnosti, lastnosti kože, stopnje razvoja celulita, vaše vztrajnosti.

Nasveti in triki

Morda ti nasveti vam bo pomagal zmanjšati bolečino in povečati učinkovitost takšnih zdravljenj kot Cupping masaže:

1. Med masažo, ne poskušajte za dolgo časa za obdelavo enotno območje skozi bolečino. Nekaj ​​minut masirajte en del, nato pa delo gor. Lahko pridejo nazaj v 10-15 minutah - s tem učinkovitost bo le povečalo.
2. Bolje propoteete med zavijanje, bolje je. V tem času se telo izgubi vodo. Potem pa pride nazaj in to ne bo vplivalo na vašo težo. Vendar bo presnovnih procesov telesa zelo intenzivno. Pusti stagnacijo intersticijske tekočine, sprostitev prostora za zdrave celice in pregnitega beljakovin.
3. Ne pozabite piti veliko tekočine v embalaži. Za ta namen je primerno negazirane mineralne vode, šibkega zeleni čaj, ingver cocktail.
4. Cupping vakuumsko masažo bo imela zanemarljiv učinkovitost, če boste še naprej pravilno jesti, da vodi neaktivne način življenja. Ob istem času, izogibanje škodljivih navad in ob upoštevanju uravnotežene prehrane lahko masažo, bo razkrila svoj polni potencial.

Na koncu bi rad zaželel vse dame, da je lepa, očarljiva in uspešna. Vi več moči in energije, trdo delo, da izpolni svoje recepte in priporočila, komentira naše recepte in svoje izkušnje.

Video: Koncept je preprost

Video: Koncept je preprost,

Video: Vse genialnoe- preprosto, Del Ben, primitivno

Video: Splitter, Koncept je preprost.