Menjavanje toplo in hladno vodo: pravila in ugodnosti

Dr. Charcot izumil in uspešno začeli vaditi izpiranju kot učinkovitega zdravljenja za ljudi z nestabilno miselnost. V njegovem času je bilo veliko Chur povišan gospe, da ne bi krme kruha - Daj ubiti. Je razvila splošna pravila o tem, kako si kontrast tuš.

Vse prednosti in kaj je koristno douche je postalo znano, da znanost šele mnogo kasneje, ko se je preselil iz zdravniške prakse v bolj približati lepoto človeškega telesa, njegovo izboljšanje in pomladitev.

vsebina

• Zakaj douche
• Pozitiven učinek na organizem
• Kontraindikacije za postopek
• Kako jemati

Zakaj douche

Dejstvo, da so drobne kapilare, ki se premika krvi, zelo dovzetni za stagnacijo, njihove stene hitro izgubi svojo elastičnost zaradi podhranjenosti, onesnažene vode, onesnažen zrak, pasivni način življenja. Krvni premika počasi in slabo s kisikom, tako da prvi trpijo kardio - vaskularnega sistema, imunski sistem, kožo. Ob izpiranju, smo se s tem izboljša prekrvavitev in daje neverjetno koristi telesu.

Pozitiven učinek na organizem

1. Sistematično Odločitev Tuširamo bistveno hitreje povečala odpornost, telo in učinkovito bori proti sezonski virusi.
2. Koža postane gladka in elastična, izboljša svojo barvo in splošno zdravstveno stanje. Upoštevajte, da tudi zjutraj, da opere vse kozmetičarke priporočajo hladno vodo. Ugodno učinek se doseže zaradi dejstva, da kri premika hitreje in makrohranila ugoden kisik z elastičnimi kapilar. Zato so kožne celice hitro obnovljena, je proces regeneracije aktivira in pospešiti. V nasprotnem primeru se koža odvzeta hranil veliko hitreje staranja na se je oblikovala celulita tkivo in poveča količino podkožnega maščevja. Zato lahko uspešno uporabili douches celulita. In še posebej je učinkovita kot preprečevalni.
3. Mišice celega telesa v dobri kondiciji, njihovo zmanjšanje v takšnem dušo vodi kurjenje maščobnih celic. Douches za hujšanje je že dolgo priporočljivo, da imajo imunologi, zdravnikov, strokovnjakov za prehrano.
4. Zaradi menjavanja temperature začeli aktivno delovati popolnoma vse organe in podsisteme uporabljajo svoj polni potencial.
5. Po kontrast tuš izboljšuje razpoloženje, želim narediti nekaj novega, povečano aktivnost in energetski naboj je dovolj za cel dan. Vse te točke so dosegli zaradi pospeševanja krvnega obtoka zaradi menjavanja toplo in mrzlo vodo.

Če je pravilno, da se kontrast tuš, samo koristi in bo nobene škode je na njem.

Kontraindikacije za postopek

Kot vsak drug postopek fizično terapijo, kontrast tuš ima svoje kontraindikacije. Ti vključujejo:

1. Bolezni živčnega in kardiovaskularnega sistema;
2. Bolezni krvi;
3. Prisotnost malignega tumorja;
4. Prisotnost akutne tromboflebitisa;
5. Poslabšanje bolezni;
6. V menstruacijo.

To je treba zelo resno o teh kontraindikacij, kot je ta postopek - stres za telo, še posebej v obdobju prilagajanja in navajanja na njej.

Kako jemati

Mnogi prestrašen kategorično zavrnil samo idejo znižanje temperature vode pod prho. In bodo prav, vendar le, če preskočite fazi navajanja organizma. Da bi banalen pljučnica ni, morate pravilno in varno vzeti kontrasta tuš. Prednosti in škoduje tega postopka je očitna, zato, da se počutijo vse pozitivne vidike, upoštevajte nekaj preprostih pravil:

• Douches je najbolje vzeti zjutraj. To je prvič, da bi "vklopiti" telo, živčni sistem in dati zagon aktivnem dnevu, in drugič - bo imela pomemben učinek. mišice ogreti spremembe v temperaturi, bo še naprej sodelovala v gibanju, ki je zelo koristno, še posebej, če uporabljate izpiranju za hujšanje.
• Začeli jemati kontrast tuš, vključno s toplo vodo. Po stanju na podlagi tokov petnajst minut, počasi dodamo zelo hladno vodo, dokler je temperatura okoli 28 stopinj. Pol minute kasneje spet toplo. Prvič, le ena sprememba.
• Pri nadaljnjih roki poveča razpon: 3 minute pod tekočo vodo, pol min - pod hladno. Spremenite 4-5raz temperature naenkrat duše.
• Postopoma poveča razpon temperatur vode od 20 do 40 stopinj. Za bolj intenzivno delo mišic in tkiv, še posebej, če ga uporabljate na izpiranju za hujšanje, lahko razpon časa med spremembo vode zniža na 10 sekund pod hladno vodo in 20. - pod vroče.
• Dokončajte jutranji tuš z mrzlo vodo. Če imate možnost, da izvede postopek, v večernih urah, stop za toplo vodo. To preprečuje motnje spanja in ne bo knock vaš bioritem. Pred spanjem mora biti vsaj 2 uri. Nikoli odpreti nove zdravstvene in lepotne tretmaje v smislu zmanjšano odpornost, in sicer v obdobju rehabilitacije, med boleznijo ali aklimatizacije.
• Douches za hujšanje in izboljšanje kože vam ne sme povzročiti hudo nelagodje ali bolečine. Vse postopoma, potem bo postopek prijetno. kmalu postane navada, kot so, recimo, skodelico kave ali sprehod Sutra ob vikendih. In da bi ta proces bolj zabavno, lahko poskus na druge družinske člane.

Ne vedo, kako pravilno sprejeti kontrasta tuš, lahko dosežemo ugoden učinek na zdravje, dobili zadolžen za živahnost za cel dan, bistveno izboljša stanje kože, in ko se v kombinaciji s pravilno prehrano - precej shujšati.

Video: Kaljenje (kaljenje koristi, metode kaljenje, kaljenje pravila)

Video: Utrjevanje hladne vode | Kako se strdi

Video: Vse o prednostih kontrastno tuš!