Razdražljivost

Vse nas od časa do časa so napadi razdražljivost, je pa ena stvar, ko so odziv na stres, in čisto nekaj drugega, če je razdražljivost trajna. Na primer, v katerem natančno razloži petič oseba ima opraviti, in dobil peti čas ni nekaj pokazati razdražljivost, je povsem naravno. Ampak, če je sama prikaže vse podrobnosti -, ki je padel na tla posnetek, pozvonil na kosila pisarniški telefon, "je vreme je narobe", potem lahko govorimo o sindromu razdražljivost in iščejo načine, da se znebite tega.

Vzroki razdražljivost

Govoriti o zdravljenju razdražljivost, je treba razumeti vzroke bolezni, in jih je mogoče storiti.

1. Če govorimo o razdražljivost žensk, prva stvar, ki pride na misel - to PMS ali menopavza. Hormonske spremembe sproži nihanje razpoloženja in povečano občutljivost na različne dražljaje.
2. Razdražljivost pri moških so lahko posledica pomanjkanja hormona testosterona. V sodobnih razmerah se je mesečna norma testosterona lahko porabi v enem tednu, in cela stvar v stres in stalno konkurenco z dame, saj pravi moški poklici zdaj še ne toliko.
3. Drugi fizioloških razlogov. To je druga bolezen - motnje spanja, zlorabo alkohola, diabetesa, hipertiroidizem, anemija. povzroči razdražljivost lahko bolečine - glavobol, zobobol ali bolečine med menstruacijo.
4. Utrujenost, glavobol, razdražljivost - pozna fakulteti odločilo? Če je odgovor pritrdilen, potem si nujno morali zapustiti, in da je treba revidirati svoj program dela. Ker je vzrok za razdražljivost pogosto utrujenost.
5. motnja ali pogoji odmerek zdravila (za sprejem dveh nezdružljivih droge), kot tudi zdravila za prekomerno ozadju ljubezni kave, povzroči lahko poveča razdražljivost. Kofein sam lahko povzročijo izbruhi agresije, in le v kombinaciji z nekaterih zdravil učinkom lahko eksplozivna.
6. Psihologija lahko pojasni razdražljivost depresije in stalen stres.
7. Prav tako pa so ljudje po naravi so se povečale razdražljivost, vendar pa je ta delež zanemarljiv.

Kako se znebiti razdražljivost?

Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, pogosto ni potrebno zdravljenje razdražljivost, in različne bolečih pogojev, ki povzročajo težave. Zato, ne da bi sklicevanje na zdravnika ni dovolj. In to velja tako za fizioloških pogojev in čustvene težave. Mnogi sum v svoji depresiji ali občutek stalne napetosti od stresa, začeli privoščite. S tem ne more v nobenem primeru, telo vsakega posameznika, ki je pomagala soseda, lahko pripelje do omedlevice. In ne opravičuje dejstva, da so zelišča neškodljiv, je ne - nenadzorovana vnos baldrijana tinkture ali esence melise lahko zelo negativen vpliv na zdravje, še posebej, če ga vzamete zjutraj, bo dobil za volanom. Zato naj bo zdravljenje zdravnik, in katera koli zdravila razdražljivost se lahko sprejmejo le za namene, za katere.

Kako ravnati z razdražljivost?

Skupaj z zdravili, morate uporabiti naslednje metode in zmanjša razdražljivost.

1. Pazi, ko so najbolj nagnjeni k tantrums. Ko utrujen, čutite lakoto ali nelagodje? Pazite, da se izključi te dejavnike, kot tudi negativno vpliva na vas.
2. Telesna dejavnost - dobra protiutež čustva. Vsaj 20 minut na dan vadbo se boste mirnejši in bolj odporne na stres.
3. Vzemite čas zase. Vsaj pol ure vsak dan ukvarja s kakšnim vas užitek - hobi, okusno hrano v sproščenem vzdušju, gledanju vaših najljubših TV serije, branje knjig, ničesar. Če se ne počutite, da ste nenehno počne nekaj za sebe, celo malo draženje ni mogoče izogniti - je nemogoče živeti samo za druge.

4. sprostitvene tehnike, ki vam pomaga. Tudi če ste daleč od vzhodne modrosti in se ne bo vlak vaš um (najvišjo stopnjo joge - to je usposabljanje um), bo meditacija vam omogočajo, da odstranite nakopičene stres dneva. In če to ni to, in želja, da bi dobili jezen nad nič, tudi ne bo prišlo.

In kar je najpomembneje, mislim pozitivno, lahko draži različne stvari, ampak če si bo najslabšem primeru se lahko premikate v glavi, mir ne vidite, kako njihova lastna ušesa. Tako smo zavrgli nepotrebnega strahu in slabe misli in samozavestne korake v smeri proti sreče.

Video: Odrasli igre. Razdražljivost.

Video: o razdražljivost in kaj storiti z njim)

Video: Razdražljivost