Kako tanka marina Afrikantov?

Znan ne samo v ruskem reality show "Dom-2", je na televiziji več let. V tem času, pri njej sodeluje veliko število ljudi, in nekateri od njih prišel na gradbišče, celo televizijo večkrat. En tak član je Marina Afrikantov

Kako tanka Marina Afrikantov?

Katere so edine možnosti niso na voljo za ljubitelje projekta, da pojasni čarobno preoblikovanje dekle. Nekdo je trdil, da je samo operacijo, drugi pa so poročali, da je vse zeleni čaj in goji jagode, se pogosto oglašuje na internetu. Na socialnih omrežjih, lahko celo videli mest, kjer naj bi bil tanjši Afrikantov oglašuje koktajl, ki ji je pomagal shujšati. V bistvu vse, kar je precej preprosta in banalna - Marina je uspelo shujšati s pomočjo športa in spreminja moč.

V enem od svojih intervjujev Marina Afrikantov povedal, kako je dejansko shujšala. Rekla je, da ni uporabil nobenih novih-modno načine, in šla v športu in držati dieto z malo kalorij. Blondinka tekel vsak dan vsaj 20 minut. in sem šel v dvorano, kjer se opravljajo tradicionalni nabor vaj za vse mišične skupine.

Analizo, kako tanka Marina Afrikantov, je treba posebno pozornost nameniti prehrani, ko je poskušala več kot en način prehranjevanja. Vzemimo nekaj načel prehrane, ki so bili uporabljeni udeleženec "House 2":

1. Hollywood prehrana. To traja 14 dni, v katerem ne moreš imajo zajtrk. Če boli zelo lačni, potem lahko pijejo čaj in jesti polgreypfruta. V meniju popolnoma odpraviti živila, ki vsebujejo škrob, sladkor in alkoholne pijače so prepovedane. Kuhanje hrane je lahko bodisi pari ali kuhano. Druga pomembna prepoved - sol.
2. zelje juha prehrana. To traja 10 dni. Iz prehrane izključiti sladko, moko, sodo in krompirček. Zelje ima lahko različne sorte in celo soljena ali kisle obliko. Za zajtrk dovoljeno samo čaj ali kavo. meni kosilo: zelenjavna solata in paro meso. Za večerjo dovoljeno kislo zelje, jajca in sadje. Ponoči, če ste lačni lahko pijete 1 žlica. kefir.
3. Japonska prehrana. Ta tehnika je namenjen za 2 tedna. V tem obdobju, morate popolnoma opustili uporabo soli. Seznam prepovedanih živil vključujejo gaziranih in alkoholnih pijač ter sladko in moko. Osnova menija - ribe, morski sadeži, jajca in meso.
4. brazilski prehrana. Dieta traja natanko 14 dni. V tem trenutku, bi bilo meni temeljiti na izdelkih, v katerih je veliko beljakovin in zelenjave. Iz prehrane bi morali izključiti sladko, moko in alkohola.
5. ajde prehrana. Takšna prehrana ne bi smelo trajati več kot 10 dni. Čez dan lahko jeste samo kaša, paro na vodo brez dodajanja soli in začimb. Sme piti kosmiče z nizko vsebnostjo maščob jogurt, vendar ne več kot 1 liter na dan.

Ko je dekle uspelo znebiti dodatnih centimetrov, je zamenjan s pravilno prehrano in kalorij gledanjem vaše prehrane, ki ji omogoča, da si v formi. Nenazadnje, je najbolj pomembna tema - koliko kilogramov tanjši Marina Afrikantov. Po blondinka za nekaj mesecev, tako da je lahko izgubila približno 10 kg.

Video: metoda hujšanja marina Afrikantov ali minus 25 funtov na mesec

Video: Kako tanka marina Afrikantov prehrana

Video: Kako tanka marina Afrikantov