Hujšanje Skrivnosti Kelly Osbourne

Znana pevka Kelly Osbourne je bila vedno polna, vendar v zadnjem času je osvojila vso svojo novo postavo. Uspelo ji je, da se znebite 20 kg odvečne teže, vendar to ni pomembno, saj je Kelly omogočeno, da ima svojo težo in ne izterjajo tudi po nekaj časa. In nekaj pločevinke, kot večina žensk po spet prehrane po nekaj časa pridobiva izgubljenih kilogramov, in celo v dvojni številki.

Mnogi bi se radi naučili skrivnost pevka ponoviti svojo feat. Kelly sama pravi: "To je čas, da spremenite svoje življenje in z veseljem, ampak tisto, kar sem izgubila - velik bonus." Osborne je dejal, da so glavni pogoji za morebitno izgubo teže - uživati ​​zdravo prehrano in telesno vadbo.

Prišla je do tega časa, ki sodeluje v znani televizijski oddaji "Ples z zvezdami." Njen partner, pevec naučil jesti pravico in korenito spremenila svoje življenje. Poleg tega, Kelly zaljubil, in kaj lahko močnejši motivacija.

telesna aktivnost

Singer priporoča, da se ukvarjam s športom tako pogosto, kot je mogoče. Ona sama obiskala telovadnico 5-krat na teden. Njen trening sestavljen iz pol ure kardio in dovolj dolgo joga ali pilates.

pravila hrane

Ni treba, da deluje, in za vrnitev v nekdanje težo, pevka enkrat tedensko dovoljeno sam jesti ničesar. Mimogrede, se ta metoda imenuje prehrana varanje. Izumil posebej za ljudi, ki so na dieti in se sprostite za lahko nekaj dni, odhod na omejeno prehrano, in jesti prepovedano hrano. Zaradi varanje odstotno razčlenitev iz prehrane je zmanjšana na minimum. Poleg tega, Kelly svetuje, da se vse prigrizke, ampak se je omejilo na nabor izdelkov ni potrebna, saj takšne omejitve povzroči oseba, samo za motnjo in jezo.

Izdelki, ki so se zmanjšala iz Osborne:

• koli hitro hrano;
• polizdelki;
• moka;
• testenine;
• bel kruh;
• sladkorja;
• alkohol.

Izdelki, ki so nadomestili pevec:

• Chips na kruha;
• sladko sadje in sušeno sadje;
• običajno pizza prehrana.

Kaj bo dal?

Moka in sladkih jedi so enostavni ogljikovi hidrati, ki se pretvorijo v maščobe, in če so v telesu ni dovolj, da se začne, da gorijo svoje rezerve. Po nekaj časa, hrepenenje po sladkem zmanjša ali celo izgine. Zaradi tega tedna pevka izgubila 2 kg. In med spanjem presnova ni upočasnila, in je delal tudi z Kelly, pred spanjem, jesti nekaj svetlobe.

Približna pevka dietna prehrana

dan №1

1. Za zajtrk si lahko jedo porcijo ovsenih kosmičev kuhana v vodi, majhen kos piščančjih prsi in nekaj sadja.
2. Na kosilo - dela brokoli, paro, košček kuhanega pustega mesa in kozarec soka.
3. Za večerjo, spet malo kuhanega piščanca in 2 krompirja, ki se peče v pečici.

dan №2

1. Za zajtrk pripravimo del rjavega riža in zelenjave solata in 2 jabolki.
2. Meni kosilo minimalna - majhen košček sira in solata iz zelene zelenjave.
3. Za večerjo, je dovoljeno košček kuhanega purana in pijačo 1 skodelico mleka z nizko vsebnostjo maščob.

dan №3

1. Jutro, jedo banano in majhno skledo kosmičev, napolnjena z mlekom.
2. Na kosilo, pripravi zrezek na žaru in sadna solata.
3. Meni večerja, kot sledi: kos purana, korenje in 2 paradižnika.

Nato morate izmenično v teh dneh in tako hranjene 6 dni na teden, nato pa naredite dan sprostitve, v katerem lahko jeste karkoli želite. Poleg tega je pevka priporočljivo uporabiti vitaminov in mineralov kompleks.

Video: Top 10 zvezde, ki so bili sposobni, da drastično spremeniti svoj videz

Video: Novice Block MTV: Kelly Osbourne povozil Aguilera!

Video: Kelly Osbourne za Material Girl

Video: Kelly Osbourne pravkar dobil Nagnusno