Kako doseči popolno postavo?

Idealna slika ... To je nekaj, kar vsaka ženska začne sanjati tudi v adolescenci, ker je odlična slika in odlična parametri telo ji zagotoviti mesto v kategoriji lepa in privlačna.

Za različna društva in civilizacij telesa idealna razmerja so različna. Danes je zahodni model meni popolno tanek in prilagodljiv žensko telo, čeprav je v nekem trenutku v zgodovini resnico ukrivljenih žensko obliko. Na vzhodu, ideal lepote je skoraj vedno poln žensk.

Vendar, ne glede na kulturne in socialne razlike v družbi, da določi idealno žensko figuro vedno uporabljajo isto razmerje. To je - razmerje med pasom in boki žensk.

Evropska civilizacija odlični ženska figura je tista, katerih parametri so v razmerju 0,7 - to je obseg pasu je 70% na ženske stegna. Tako odnos imajo Sophia Loren in Venus de Milo, je enako razmerje Marilyn Monroe.

V vzhodnih civilizacij šteje idealno obliko, ki daje ti parametri razmerje 0,6, v civilizacij Ameriki - 0,8 v Afriki - 0.9.

Danes, njegove skrivnosti o tem, kako doseči popolno sliko, deli z nami Brooklyn Decker. pokrov "Sports Illustrated"Za katero je predstavlja v kopalkah, se je preoblikovala iz preprostega Starlet v Hollywoodu slave.

1. Ne pozabite, zakaj želite imeti popolno sliko

"Najboljša spodbuda, da gredo v telovadnico - je, da se spomnimo, kako dobro se boste počutili po njem. Osredotočite se na želeni cilj, in razmišljal o tem, kako narediti svojo sliko kot nalašč, bo pomagal pustite prekomerno telesno težo. Ura intenzivnega treninga na progi ali v aerobnem dvorani vam bo dala občutek popolnega zadovoljstva "- pravi Decker.

2. Reci "da" raznolikost

"Z združevanjem različnih oblik vadbe, zmagaš dolgčas, in telo kuri več kalorij, ker metabolizem za različne goljufije," - pojasnjuje Brooklyn. Kot je najboljši način, da se doseže popolno sliko, ki jih ponuja vsak dan, 30 minut, da se združi vse - od joge in konča z polje.

3. Ali kaj vam je najbolj všeč

Decker ljubi teči. Rekla je, da si na dirkah dvakrat ali trikrat na teden za približno 6 kilometrov - ne pa tudi naporno ritem. "Vlak na način, ki ti je všeč - vendar brez posladek, ki ste ostali moč in duha, da se vključijo v vsak dan. Ali kaj vam je najbolj všeč, in določiti njegovo osebno bar kot cilj, da doseže popolno sliko. Če je, na primer, imate moč teči ali plavati le 15 minut na dan - ne samo to. Sčasoma se bo vaš vzdržljivost povečala, in lahko dodate še 5 minut vadbe na teden ", - pravi Decker.

4. Naj bo poudarek na hrani, ki jo jeste

"Če jeste samo živila, kot so hitre prehrane, ne boste dosegli popolno sliko, ne glede na to, koliko je izbral. Če želite imeti popolno sliko, mora vaš želodec bo zavisti vseh! Jejte hrano bogato z naravnimi vlakni, ki so lahko prebavljive. Dajo prednost proizvodom z naravnimi probiotiki - kot so nizko vsebnostjo maščob jogurt. Poleg tega ne pozabite, kako pomembno je, da se doseže idealno sliko na toliko popolno kožo. Bolj hidrirani in elastična koža izgleda bolje. Piti piti svoje telo! "- priporoča Brooklyn.

Najbolj popolna osebnost v svetu

Čeprav je velikost idealnega sliki in njenih osnovnih parametrov spremenila od dobe do dobe, in od družbe do družbe, in čeprav je zahodna civilizacija vedno vsako leto pitanje, njihov ideal nastavitve pas - hip (in prsi, če bomo podrobneje preučiti zadevo), ostaja nespremenjen zaporedno in tanke! Izhajajoč iz te brezčasne idealno razmerje, je znano, da vsi kot 90 - 60 - 90, bodo poskušali ugotoviti, kdo je zdaj v lasti najbolj popolno sliko na svetu. Ali pa vsaj, kdo je priblizhaetsya.Eyu je nihče drug kot Gisele Bundchen - absolutno supermodel. V svojih brazilskih genov, se je pokazal v vseh njegovih razsežnostih velikolepii.Eo:

• Chest 81,3 - 86,4 cm
• pas 61cm
• Bokov 87,6 cm
• Višina 1,80 m

Kaj k temu dodamo? Dovolj je reči, da je edini Zhizel- bermodel. Izraz, mnogo močnejši kot supermodel. Ali zavidam ji? Kako si lahko ljubosumen odličnosti? Za njim, lahko prizadevajo samo!

Video: Idealna številka modela 90/60/90. Kje si standardi

Video: Idealna slika 3 mesece

Video: Telo poletja: kako doseči popolno sliko v nobenem trenutku