Estrogeni v proizvodih

Verjetno, mnoge ženske se zavedajo pomena ohranjanja potrebne ravni estrogena v telesu. Toda zdaj tisti, ki so zmanjšane ravni estrogena, ve, kaj je to lahko problem. Konec koncev, je bil zaslužen zdravnikov hormonov. Jasno je, da je kemija sami stvari nihče ne želi, tukaj dame in poglej za živila, ki vsebujejo estrogen. V kakšno hrano veliko estrogen, in če je mogoče zamenjati hormonske droge?

Ali lahko estrogeni v živilih zamenjati tablete?

Estrogen je ženski spolni hormon, ki ga proizvajajo jajčniki. Učinek teh hormonov v ženskem telesu, ni omejena na reproduktivni sistem, in so za rast in trdnost kosti se srečujejo, in "ženski" porazdelitvi maščobe in vpliv srčnega utripa.

Človeško telo proizvaja estrogen - to je razumljivo, ampak hrana pa, če so, to ne more biti rastlina podobna nam? Dejansko estrogena v drugih živilih, in se imenujejo fitoestrogene. Ti lahko posnemajo ženske spolne hormone, in lahko blokirajo njihovo delovanje.

Ali je mogoče, da se poveča raven estrogena, ki ga jedo živila, ki vsebujejo rastlinske estrogene? To lahko storite to znanstveno dokazano, da fitoestrogeni delujejo na telo na skoraj enak način kot spolnih hormonov. Toda za razliko od estrogena, proizvedene sintetično, fitoestrogeni so bolj nežen način za zdravje ženske. Izkazalo se je, da ga začeli uživati ​​hrano bogato z estrogenom, lahko spremenite svoje hormone. Vendar pa je treba spomniti, da lahko vse spremembe na tem področju, tako koristna in škodljiva. Zato je težko uživanje hrane, bogate z estrogenom lahko le po posvetu z zdravnikom, saj lahko povzroči resno škodo vašemu telesu.

Ko smo se odločili, da lahko fitoestrogeni nadomestiti sintetičnih drog, je treba določiti, katera živila vsebujejo estrogen.

Kaj živila vsebujejo estrogena?

1. Mlečni izdelki. To je predvsem mleko, kislo smetano in skuto. Toda večina vseh fitoestrogene najdemo v trdih sirov. To še posebej velja sir "plesni", ker so kalupi tudi vir rastlinskih estrogenov.
2. Žita so tudi vir fitoestrogene. Vodilni položaj je pšenica. Nekoliko manj estrogen vsebovana v proso, oves in leča. To je tudi vir estrogena je izdelek žit, kot so otrobi.
3. Sončnična semena in matice. So tudi veliko fitoestrogene.
4. Zelje, še posebej brokoli in cvetača.
5. Večina fitoestrogene najdemo v soji. Toda ostali predstavniki družine metuljnic na strani in ne zapusti. Uporabno za naše namene so fižol, fižol in grah.
6. Lanena semena so že dolgo znano, saj imajo njihove lastnosti pozitivno vpliva na zdravje žensk. Tudi druge koristne komponente (maščobne kisline), laneno seme vsebuje veliko količino fitoestrogene.

7. Najbližji v sestavi ženskih spolnih hormonov fitoestrogeni iz hmelja in slada. In izdelek je bogata z estrogenom, smo dobro znani in ljubil z veliko - to je pivo. Samo, če ste tekoč skozi pivo dvigniti raven estrogena v telesu, ne pozabite, da morate pivo "živ" - pasterizacija uniči večino koristnih lastnosti napitka. In, seveda, zloraba pivo tudi ne bi smelo biti - o nevarnostih alkohola za žensko telo je znano vsem.

Izdelava dieti, ne pozabite, da so fitoestrogeni zelo aktivne snovi, in bi morali biti previdni. In to je bolje, če ste svetovali o prehrani s strokovnjakom.

Video: fitoestrogeni.

Video: Nenavadne izdelki za lepoto. Fitoestrogeni in ne le