Preprečevanje ateroskleroze

ateroskleroza

Katera področja vključujejo preprečevanje ateroskleroze?

Preprečevanje vključuje:

• fizične aktivnosti;
• kompetentno sestavljajo prehrane;
• Farmacevtski pripravki;
• folk recepti.

Da bi zagotovili dostojno starost in v dobrem zdravstvenem stanju, je potrebno upoštevati pravila za preprečevanje ateroskleroze plovil dnevno. Ni važno, kakšne ateroskleroze želite izvesti preventivno vzdrževanje - cerebrovaskularni ali spodnjih okončin.

Vzemimo prvi dve točki.

prehrana

Da bi preprečili zamašitev krvnih žil, ki jih maščobne obloge, je treba izključiti iz menija:

1. Živalske maščobe. Mlečni izdelki morajo biti prisotni na mizi v minimalni količini. Mastno meso je popolnoma odpraviti.
2. Trans maščobe - tako imenovani margarin in namazi, sestavljene iz rastlinskih olj podvržena kemični obdelavi.
3. Rafinirani sladkor, ki vodi v motnje metabolizma maščob, in s tem, da ožilja.
4. rumenjakov - je skoraj v celoti sestavljen iz škodljiva za ljudi "slabo" holesterol.
5. Pijače, kot so kava ali močan čaj. Ena od njihovih lastnosti - toniranje vaskularnega tkiva, ki hitro vodi do njegovega slabšanja. Treba je opozoriti, da zeleni čaj vsebuje več kofeina kot črna, in ni nič manj nevarno.

Uporabno za preprečevanje ateroskleroze so zelenjava, ribe, rastlinska olja, sadje, rž in polnozrnat kruh, ovseni, začimbe. Lahko se doda v meni in otrobov vlaken. Ugotovljeno je bilo, da je vključitev v prehrani 1-2 žlici otrobov na dan omogoča mesec, da se zmanjša koncentracija holesterola v krvi za 30%.

telesna aktivnost

Da bi preprečili sami nositi navzdol ni nujno poklicnih športih. Ravno nasprotno, električni športni z visokimi obremenitvami, so ovira za preprečevanje ateroskleroze spodnjih okončin. Znano je, da profesionalni športniki pogosto trpijo zaradi krčne žile in njenih zapletov, ki lahko vključujejo aterosklerozo.

Dovolj, da športom na amaterski ravni. Team igre na svežem zraku, plavanje, počasen tek brez razloga obravnavati kot jamstvo za zdravje.

Preprečevanje ateroskleroze drog

Med zdravili, ki se uporabljajo za profilakso mogoče identificirati:

• statini - zmanjšanje koncentracije holesterola in zagotavljajo stabilno stanje že oblikovanih plakov;
• fibrati - pospeši razgradnjo maščob, normalizira presnovo maščob;
• sekvestrira žolčne kisline - ovirajo absorpcijo holesterola iz hrane;
• nikotinska kislina in njihovi derivati ​​- pospeši lipolizo.

Vsa ta zdravila imajo stranske učinke in kontraindikacije, zato jih predpiše zdravnik.

Folk pravna sredstva za preprečevanje ateroskleroze

recept №1

sestavine:

• razrezane boki - 2 čajne žličke;
• kul vrelišča vode - 1 skodelica.

Priprava in uporaba

Sadje zaparivayut vrele vode, četrt ure. Pijte namesto čaja trikrat na dan.

recept №2

sestavine:

• glog - 50 kosov;
• voda - 100 ml.

Posoda se postavi in ​​surovo vodo zlijemo. Tekoče segrejemo na 40-50 stopinj, in vztrajajo v eni uri. Filtrirana tinkture trikrat na dan in uporabo žlico.

Folk pravna sredstva se lahko uporabijo, če ni alergij in drugih kontraindikacijah rastlinskih sestavin.

Video: preprečevanje ateroskleroze

Video: Ateroskleroza Preprečevanje :: Zdravljenje krvnih in limfnih žil - Sathya Eo'Than

Video: Bolezni srca in ožilja preprečevanje ateroskleroze ateroskleroze [Galina Erickson]

Video: Kardio Sapport. Čevlje plovila in preprečevanje ateroskleroze