Kako ustaviti občutek žal za sebe?

Nihče ne bo poskrbel za nas bolje od nas samih. Toda vsi vemo, probleme in imamo dostop do njega kadarkoli. Mogoče zato včasih pride do nas je občutek

Psihologija samopomilovanja

Samopomilovanje se lahko pojavljajo v različnih situacijah, in da imajo tako pozitivne in negativne barvo.

Škoda, občutek je lahko pozitivna, v primeru, da je oseba, utrujen od številnih primerov, ki je prevzel nase na njegovo ali kdo drug volje. V tem primeru, morda sam, lahko ponovno svoj tovor in opustiti vse primere.

Škoda - slaba občutek, ko nima ustvarjalno in niso imeli dober razlog. Pogosto, samopomilovanje je del sebičnosti.

To se lahko šteje za normalno, če se pojavi samopomilovanje v težkih in kritičnih situacijah. Prav tako lahko spremlja oseba, za nekaj dni, ampak na koncu je pomembno, da na njegovo mesto je prišel na željo in moč za rešitev razmer, ne jokajte za njo.

Kako se znebiti samopomilovanja?

Psihologi ponujajo te vaje, kako ustaviti občutek žal za sebe:

1. Napišite seznam, kaj imate, kaj bi bilo zavisti ljudi okoli sebe: avto, stanovanje, dobro službo, starši, otroci, zdravje, družina, ljubljeno osebo, inteligenca.
2. Pomislite na ljudi, ki so veliko slabši od tebe: brezdomcev, sirot, brez otrok, invalidi, itd Ali pa bi lahko storili nekaj, da bi jim pomagali?
3. Posnemite Pet možnosti kaj se lahko iz trenutnega stanja. Na primer, vrgel fanta. Prednosti tega: tam luchshiy- bi vrgel kasneje, in celo z rebenkom- odprla svoje podjetje, spet svobodno.
4. vsak dan voditi evidenco o vseh dobrih stvari, da se je zgodilo čez dan. To se lahko spremeni v neke vrste igro 5 najboljših trenutkih dneva.
5. Daj si smilim samemu sebi in se pritožuje nad drugimi. Če se držijo tega pravila, vsaj teden dni, bo mogoče videti, kako je življenje postalo bolj prijetno.
6. Dovolite si, da mi je žal za sebe, vendar ne več kot dva dni. Te dni se lahko dogovorite za počitnice usmiljenja: sedel v kavarni, kupite nova oblačila, da leži v postelji ves dan, itd Glavna stvar, ki vam v celoti razvajati in pripravljena za nadaljnje ukrepanje.

Video: Kako ustaviti občutek žal za sebe? Kako ustaviti smilim samemu sebi: moje mnenje.

Video: Kako se ne smilijo sami

Video: Narushevich R A 12 čudes sveta 10 Kako ustaviti občutek žal za sebe in začeti živeti v sedanjosti

Video: Kako prevzeti kontrolo nad vašim življenjem in ustaviti občutek žal za sebe