Stresni hormon

V času stresa, ali psihičnega ali fizičnega sorte, naša nadledvične skorje proizvaja stresnega hormona - kortizola je povezana z glukokortikoidi hormonov skupini.

višja sila

V času živčne in psihološki stres, da je ključnega pomena za naše telo, da se zagotovi normalno delovanje v pogojih padlih na glavo "višje sile". Glavne lastnosti tega hormona so povečanje napetosti v koncentraciji glukoze v krvi in ​​spodbujanje hitrejšega lipolizo. Med drugim je tudi odličen spodbujevalec srca dejavnosti in koncentracija, da se boste strinjali, je pomembno v stresnih razmerah.

V trenutku njegovo izpustitev, telo izjavlja, "splošno mobilizacijo" vseh svojih sredstev, da se zagotovi, da čim prej spopasti z negativnostjo, ki jih povzroča stres, in junaštva, kot vemo, ni vedno cenjena in posledice takega "prisilno pohod" lahko zelo katastrofalne.

Dobili dovolj spanja in gremo!

Na primer, če organ, povišana stresnega hormona, lahko to privede do hipertenzije in zmanjšano odpornost, kakor tudi prispeva k različnim vnetnih procesov. Poleg tega, presežek kortizola vodi do odlaganja maščob v prsih, hrbtu in pasu, in lahko povzroči hudo otekanje obraza. Razlogi za te neprijetne posledice so lahko ne samo kortizola, ki jo proizvaja telo, ampak iz različnih farmacevtskih pripravkov, zlasti prednizona.

V takih primerih je pomembno vedeti, kako zmanjšati hormon stres. Če stanje ni preveč resno, so dobri rezultati doseženi z vadbo in prijeten spanec, pomaga zmanjšati raven kortizola in proizvodnjo hormonov endorfinov in serotonina, ki je, poleg Med drugim je menil, dobre volje hormonov.

drugi veter

Še en hormon, ki nastaja med stresom, je adrenalin. Zahvaljujoč njemu, pospeši srčni utrip in majhno zoženje arterij. To naredi utrujene mišice, da pozabi na utrujenost in osebo ob njegovi izpustitvi, če se odpre drugi veter: poveča učinkovitost, obstaja splošno ton predelave in izredna izbruhov energije. Adrenalinski - stres hormon, ki naše nadledvične žleze proizvajajo v času velikega strahu ali jeze, ampak rad kortizol, vseh njenih pozitivnih vidikov se zmanjša le za kratkoročne njenih učinkov. Vendar pa je zmanjšana količina adrenalina v krvi, je tudi škodljiva in pogosto vodi v apatijo in pasivnost.

Video: Kortizol in bodybuilding. Zmanjšajte stres hormon in razgradnjo mišic

Video: Vzroki depresije - stres hormon!