Atletska snemanje

Atletski snemanje je zelo učinkovita metoda za zmanjšanje poškodb mišic in spoji

Zakaj je treba za atletsko snemanju?

Atletski snemanje je lepilni trak. Na prvi pogled malo kot obliž. Toda v nasprotju s tem, teip ima povsem drugačne lastnosti, in obdarjen z drugo destinacijo. Ti popravki se uporabljajo za popraviti in podpira sklepe. Preprečujejo poškodbe in pomagajo telesu hitro opomore.

Prosimo, da se zavedajo, da če nepravilno uporabljena, lahko trakovi povzroči nelagodje med trening in celo povzroči poškodbe. Najenostavnejši snemanje se lahko izvede neodvisno (gležnji, zapestja).

Vrste športne snemanju

1. neelastično teip. Ta možnost je klasična. V večini primerov, da ima belo ali umazano bela barva. Takšni trakovi zaposlujejo za gležnje in zapestja. Prav tako se lahko uporablja tudi kot delov za bolj kompleksne snemanje opreme.
2. elastični teip. Kot že ime pove, da je v nasprotju s prejšnjim izvedbi, je obdarjen z elastičnost, ki omogoča, da se okrepi in poveča stopnjo posnetka nanosa.
3. kinesis teip. Zasnovana za določene dele telesa in je obdarjen s posebno obliko. Šport kinesis trakovi so najbolj priljubljeni, saj zahtevajo manj znanja na snemanje umetnosti. Poleg tega, da opravljajo svojo funkcijo popolnoma.

Pravila štrli teips

Preden nadaljujete z lepljenjem, je pomembno, da poskrbite, da je površina kože se prilepi atletske snemanje, je čista in suha. Nato je treba obliž reši želeno dolžino in obliko, in nato odstranimo zaščitno folijo.

Za teip boljše ključavnice, je priporočljivo, da se zaokroži robove traku. Pomembno je, da se spomnimo, da je prvi in ​​zadnji 5 cm nanesemo na kožo, ne da bi se razteza.

Naslednje, morate malo napnite kožo in držijo kinezioteyp skozi. Če površina ni mogoče raztegne zaradi poškodbe, za podporo vezi in sklepe, teip popraviti z malo odsek (50%). Po lepljenje, mora biti dobro natrite telesna površina za povečanje valovit sloj lepila.

Pravilno se posnet teip lahko nosite za 3-5 dni. Ves ta čas je bend bo imel terapevtske deystvie.Snimayutsya trakove s škarjami. posebno tekočino, da se raztopi lepilo se pogosto prodajajo v kompletu z teips.

Kako prilepiti teip na eno koleno?

Glede na to, podrobneje na vprašanje, kako naj se držijo teip na eno koleno, bi moral biti eden zateči k korak za korakom navodila. To zahteva dva segmenta KiNESiS teip dolžino od 15 do 20 cm.

Treba je bend noge pod kotom 90 °.

Začetek teip brez napetosti mora biti prilepljen pod pogačico. Nato se uporablja za 20% napetosti obdajajočo pogačice bočno. Njen konec je prilepljena na brez napetosti pogačico. Drugi obliž podobno na drugi strani.

Za povečanje vezanja odsek kinezioteypa zahtevano dolžino od 12 do 17 cm. Treba je prekiniti papirnega substrata na sredini in z največjo napetost paste središče teip pod pogačico. Teip konci je treba hraniti za papir in lepilo jih brez napetosti na zunanji in notranji strani stegna.

Lepljenje atletska snemanje ni nič takega. Vendar pa je pred lepljenjem, je priporočljivo, da se posvetuje s strokovnjakom, ki pozna osnove anatomije in strukture mišično-skeletnega sistema. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost nepravilnega mešanja teip, ki lahko privede do škodljivih posledic.

Video: Testni kinesis klani v programu "živeti zdravo" kanal 1

Video: kinesis snemanje z ramen poškodbe