Vpliv življenjskega sloga na koži

Najbolj učinkovit, enostaven in absolutno ne zahteva nobene denarne naložbe način za ohranjanje mladostnosti kože - to so sanje. Vsi so seznanjeni z dejstvom, da med spanjem človek preživi približno eno tretjino svojega življenja. Za nekatere ženske, da ne bo nobene razlike, in druge podobne številke lahko privede do groze.

knjiga "Callanetics 10 minut na dan"

Kako to, da tako veliko brezciljna zabavo preprečiti, da bi dosegli zastavljene cilje v življenju. Ti ljudje kradejo čas rezerviran za spanje, da ga namenili za druge, bolj pomembne, po njihovem mnenju zaposlitve. In kaj na koncu so: videz daleč, da je luchshego- telo je izrabljena in hitro stareet- koža je mlahavo, siva in celo boleče zheltaya- o zdravem in mladosten videz lahko le sanje.
Zakaj je tako pomembno za našo kožo, ampak tudi za celotno telo, spati v zadostnih količinah? Medtem ko spimo, se pojavljajo okrevajo tkivo zdravilne procese, organi in celice so na voljo z gorivom, in stare celice zamenjati za nove, ki se v veliki meri nanaša na celicah našega kožo na obrazu. Poleg tega, imunski sistem, kar pomeni, da varnostnik naše zdravje, in ponovno polnjenje je embattled.
Če ste deloholik in bolni z boleznijo XXI stoletja, nato pa si obraz najmanj: drugačne vrste virusnih ali bolezni dihal, težave z koncentracijo, motnje spomina, spremembe razpoloženja, depresija, razdražljivost, kronična utrujenost, pomanjkanje vitalnosti, glavoboli so brez očitnega razloga, poslabšanje zdravstvenega stanja, spolne apatije, melanholije in poslabšanjem ustvarjalnosti - in to ni najbolj strašne posledice nezadostnega spanja. Poleg tega je večina opisanih simptomov, ki neposredno vplivajo na stanje kože na obrazu. Po vseh stres, in to je ti simptomi sčasoma privede do stresa, ima zelo močan vpliv na kožo: to je videz madežev, kolobarje pod očmi, draženje kozhe- na isti enosmerne napetosti obraznih mišic vodi do hitrega videz gub na obrazu. In vse to samo zato, ker imamo malo spanja. Toda kako določiti, koliko časa za spanje, če je dovolj 5 ur, drugi pa je majhna in 10. Pomislite znanih ljudi, ki so dosegli največje uspehe v življenju. Na primer, malo spal Churchill in Napoleon, veliko - Einstein. Uspeh v življenju je povezano z navade spanja in osebne lastnosti, da ne umetno spremeni ničesar. Poleg tega je pomembno, da ne količina, ampak kakovost spanja. Če ste dobro spali, po takšnem dopustu in se počutite sveže in energična, vaša koža postane rožnata in gladka, zbledi iz-oči krogih in se ne boji pogledati v ogledalo.
In vendar, vaša koža videti zdrava, kozmetičarke priporočajo spati osem ur. Sanje o ta čas se pogosto imenuje "lepotni spanec." Krajo dragocenih dni v mladinskem kajenja naše kože, prekomerno uživanje kofeina in alkohola. Kajenje odvzema naše telo vitamina C, ki so potrebne za izdelavo elastičnega materiala - in kolagena vodi k zoženju obraznih kapilar, ki izhajajo iz krvi s kisikom in prehrani ne more doseči površino kože. Koža je videti stara. Kofein in alkoholne pijače, ki imajo diuretik lastnosti, je potegnil iz vlage kože, postane suha in brez življenja. Da bi nadoknadili izgubo vlage, poskusite piti zadostno količino vode, ne samo kavo. Voda je potrebno ne le obnoviti izgubljeno vlago, ampak tudi zagotoviti, da se naše telo lahko znebite slabega rezultatov življenja iz toksinov, katerih učinek je takoj odrazilo na našem obrazu. Voda pomaga izboljšati presnovo in s tem preprečuje prekomerno vesa- uporabo najmanj 2-2,5 litra tekočine na dan (voda, sokovi, prvi tečaji) preprečuje otekline in izboljša stanje kože, ne samo na obrazu, ampak na celotno TV izboljša prekrvavitev in celično obnovo. Znano je, da neguje kožo od znotraj krvi, in ne zelo dragih krem ​​ali losjonov, kot nas poskuša prepričati oglaševanje. To je redna vadba spodbujajo krvni obtok in poveča svoj tok na površini kože, kar posledično izboljša njeno obnavljanje. Šport zmanjšuje negativne učinke stresa, ki ga proizvajajo endorfine - hormone "sreče" - ne boste samo poglej bolje, ampak tudi, da bi dobili dolgoročne anti-aging učinek. Nič ni bolj zaradi stanja kože, kot so naši hrani, saj je s hrano dobimo vitamine in minerale za normalno delovanje našega telesa. Med zdravo kožo in dober, uravnotežene prehrane, obstaja zelo tesna in neposredna povezava. Samo tisti, ki optimalno zagotavljajo kožo z biološkim dejavnikom, organizira temelje za napredovanje telo takoj popravi poškodbe kože.

Video: na kožo aken - od sladkega

Video: Nasveti dietetik. Živila, ki so koristne za kožo.