Savna ali finska savna

Savna v finskih sredstvi "kopel". Tradicionalna finska savna ni veliko drugačen od ruskega. Toplota iz savna peč telesa se prenaša preko segretega zraka. Ker je zrak suh, telo začne močno potiti, tako da zdrži visoko temperaturo, običajno okoli 130 ° C.

Domneva se, da je savna najbolje, da se uleže, ali lahko ovira pretok krvi v nogah. Še posebej pomembno je, da prvi vpis, je telo suho, če pa je pod prho, morate skrbno obrišite z brisačo. Glede na telesno temperaturo v savni je lahko od 5 do 20 minut. Potem, kratek oddih, si lahko hladno prho ali kopanje v bazenu. Po kontrastne postopke nujno, da se ogrel. Zadnji vpis, najkrajša, potem pa - počitek. Ko telo preneha znojenje in ohladi, lahko celoten cikel ponovil. Da bi izboljšali dotok toplote v telesu, tudi uporabo trdo gobo - se odstrani Custom- in las kožo, hitrost prenosa toplote. Potrebovali boste: klobuk, superge, rokavice ali gobico, varnostni list, aromatična olja.

Video: savna. KAKO poskočil

Video: 01 Z malo pare. finska savna