Fitnes s Cindy Crawford

Danes, Cindy Crawford, star 47 let, in je morda celo tanjši kot med snemanjem prvega fitnes programa, ko je bila dvajset-ak. Otroci, neskončno streljanje, družbene dejavnosti, oddaje, in kljub vsemu, ta ženska ima čas, da skrbijo za sebe, ker je - svoje delo. In iščemo izgovore, da bi se prepričali, da je nemogoče, da ima lik supermodel, da je ženska na zemlji ...

Pred več kot dvema desetletjema, ženske opravili medsebojno fitnes video s Cindy Crawford in nekako svojem programu (vsi isti programi so) pomembna in priljubljena danes.

vaje

Naredili bomo odsek fitnes programi Cindy Crawford, ki ga je ustvaril njen osebni trener za njo, v tem času najbolj zahteval znanja v Hollywoodu, Radu.

1. Mi nekaj globokih vdihov.
2. Mash vratu - krožno gibanje.
3. Mahi roke naprej in nazaj.
4. Da krožne rotacije telesa.
5. Krožne medenica gibanja.
6. Zvitki iz ene noge na drugo. Čepi nizko na nogi - to se raztezajo in ponovite za drugo.
7. Amo-prečkajo noge, zaradi česar je naklon.
8. Mi 10 sit-ups plie.
9. Lunges naprej s svojo levo in desno nogo.
10. Opravite počepe v široko držo.
11. Izvajamo napade upr.9.
12. Čepe v ozkem stojalo.
13. Lunges iz upr.9.
14. Mi sklece s koleni na tleh.
15. Raztezajo hrbet.
16. Ali sklece z rokami obrnil navznoter.
17. Raztezajo hrbet.
18. storiti ups z ozko razmaknjenih ročic.
19. Raztezajo hrbet.
20. Ulezite se na tla, delaš 20 dvigala telesu.
21. Izvajamo celoten dvigalo, vleče iz njegove roke.
22. Postavite svojo desno nogo na levo koleno, levo koleno opozoriti na desno koleno. Spremenite noge in izvedbo vaje na desni strani.
23. Daj roke pod vaše zadnjice, in vrže dinamične pol ukrivljene noge z glavo.
24. Roke gor proti tlom, dvignite medenico in izvajanje kratkih vzponov, skoke v vrsti.
25. Pritisnemo kolena na prsih, sproščujoče pritisnite. Vozimo se na hrbet z kolenih pritiskajo na prsih.
26. Razredčena kolena sedel na tleh, smo dosegli za prste.

Cindy Crawford predaja testenine in belega kruha, hodi z otroci pohodništvo in zaobide s dumbbell. Potem, ko je otrok, je ugotovila, da fitnes - se ne naporno teče na tekočem traku, po katerem se lahko določi za spanje, in vir energije, ki bo dala moč, da v vzgoji otrok. Tako je bil program Cindy Crawford fitnes po rojstvu, v katerem je dobil top model znebili učinkov nosečnosti pri ženskih navijači na drugi strani zaslona. Ta ženska žari z lepoto in zdravje, in je zhivim dokaz, da če si res poskusite in poskusite redno, vse dobiš!