Kako usposobiti vestibularnega sistema?

Vestibularnega sistema imenujemo telo, ki se nahaja v notranjem ušesu, in pravi za ravnotežje in orientacijo v prostoru. Pogosto, lahko podaljšamo stimulacija telesa povzroči pojav tako imenovanih "slabosti", kot so slabost, bruhanje, omotica, itd Veliko ljudi trpi zaradi tega problema, saj ne more niti normalno iti v prometu, vožnja na gugalnici, in podobno, zato bodo informacije o tem, kako usposobiti vestibularnega aparata najbolj dobrodošle.

Kako usposobiti vestibularnega sistema?

Da normalizirati delovanje tega organa bi morali redno opravljati posebne vestibularnega vaje. Vsak dan je treba nameniti usposabljanju le 20 minut. Vestibularnega aparata trening doma, lahko povzroči vrtoglavico, slabost in druge. Simptomi slabosti, ampak zaradi tega ni treba ustaviti dejavnost. Čez nekaj časa boste opazili bistveno izboljšanje. Če želite popolnoma znebiti negativnih učinkov, ki jih je treba usposobiti za več mesecev.

Kako razviti vestibularnega sistema?

kompleks №1

1. Stojalo z nogami somknite, roke manjša.
2. Ali nagib glave naprej in nazaj, zato ne pozabite na dihanje.
3. Nato se prekucne in zavije v desno in levo.
4. Komplet krožnimi gibi v levo in nato desno stran.

Ali vsako vajo 15-krat.

Po tednu in pol za zgoraj šteje uresničevanje vestibularnega aparata je treba dopolniti z naslednjimi vajami.

№2 kompleks

1. Stojalo z nogami ramen širina narazen poskrbi, roke manjša.
2. Vdihnite in izdihnite bend levo roko z vlečenjem na tleh. Nato ponovite vajo prava.
3. Položite roke na pasu, in da telo zavije v desno in levo. Ne pozabite na dihanje.

Ali vsako vajo 10-krat.

Video: Usposabljanje vestibularnega aparata.

Video: Kako usposobiti vestibulyarku

Video: Knockout. Kako se izogniti? vlak vestibularnega

Video: Vlak vestibularnega