Zaspanost v nosečnosti

Zaspanost v zgodnji nosečnosti je skupna mnogim ženskam. Ta reakcija telesa pomaga nosečnica, da se prepreči motnje stresa in živčne. Zaspanost - ni najbolj pogost simptom nosečnosti, ki pa je pogosto skrbelo v zgodnjih fazah.

Zakaj noseče ženske ne želijo spati?

Prihodnost mama želi spati med nosečnostjo zaradi naslednjih razlogov:

• hormonske spremembe v telesu;
• telo deluje v dvoje, zato potrebuje več počitka in spanja kot prej;
• vpliv novih izkušenj, čustev in nove informacije, iz katerih noseča bolj utrujen;
• stres in depresija;
• podhranjenost.

Glavni razlog za povečano zaspanost v prvem trimesečju so endokrine spremembe v telesu. Ta fiziološki pojav prinaša veliko neprijetnosti za nosečnice, ki še vedno deluje. Dejansko je uporaba močnega čaja in več kot eno skodelico kava na dan ni priporočljivo. Da bi se reševanje tega problema v delovnem okolju, je treba, če je mogoče, vzemite odmor in se sprostite, je priporočljivo, da izgleda kot, ali pa dihalne vaje. To je naravni proces in ne zahtevajo zdravniško ali farmakološko intervencijo.

Zaspanost v pozni nosečnosti

V drugem in tretjem trimesečju zaspanost, zaspanost in utrujenost med nosečnostjo lahko simptomatske anemije (pomanjkanje železa v telesu). To je potrebno k zdravniku, ki vas vodi skozi nosečnost, bodite pozorni na raven hemoglobina v krvi in ​​predpiše ustrezno zdravljenje, če je problem v njej. Anemija med nosečnostjo spremlja tudi otrplost, bledo kožo, šibke in krhke nohte in pogoste vrtoglavice. Extreme zaspanost je lahko posledica povečanega krvni tlak, prisotnost proteina v urinu ali močno otekanje.

Zaspanost med nosečnostjo

Če v prihodnosti mama vedno želeli spati med nosečnostjo, in testi so normalni, in ni razloga za skrb, vam ni treba iti k zdravniku, in morate uleči in počitek, kot je zahtevano v telesu. Omejitev v spanje ali počitek, lahko negativno vpliva na zdravje mame in otroka. Prenapetostni pri materi lahko poveča maternice ton, kar je zelo zaželeno, saj se otrok lahko rodi preveč aktiven in tesnobe.

Če država sanje med nosečnostjo moti žensko, da je treba ustvariti vse pogoje za dober počitek. Pred spanjem, kar potrebujete za sprehod na svežem zraku in na vikend, da zapustijo meje mesto, v vodi, v gozdu. Sprostite telo bo pomagal kozarec toplega kuhanega mleka, ali pijače medu z limono pred spanjem.

Zaspanost in utrujenost med nosečnostjo

Se lahko pojavijo v začetku zaspanost nosečnosti bo minilo samo od sebe, ampak mora upoštevati te smernice:

• da preživijo več časa na prostem;
• načrt vaš dan, nameniti dovolj časa na dan in noč spanja;
• prezračiti sobo, v kateri so;
• ne prenaporno delo.

Prihodnost mama priporočljivo, da spijo vsaj osem ur na dan, pojdi v posteljo najkasneje do 22.00. To je zelo zaželeno, da imajo počitek čez dan, tako da, če ste lahko, morate spat za nekaj ur. Zdravniki priporočajo spanje na žimnici srednje trdote, da bi se izognili razmere v želodcu, je najbolje, da spanje na hrbtu ali na boku.

Če prihodnji mame zaspani med nosečnostjo, si morate biti bolj pozorni na svoje zdravje, ostane več časa za počitek in svež zrak. Treba je upoštevati zdravnikova navodila in pred vsakim odmerek je treba testirati.

Video: Nosečnost. Spremembe v telesu noseča

Video: Lekcija №2.Kak odstraniti bolečine v spodnjem delu hrbta med nosečnostjo? (R)

Video: Lekcija №1. Kako razbremeniti napetost v trebuhu med nosečnostjo? (R)