LadyVu.com

Kako premagati spanec?

kako premagati spanec

Na nosu je pomembno poročilo, in številke, kot da bi po dogovoru, začeli plesati pred očmi, veke ponavadi v bližini, in možgani vztrajno prosi rekreacijo. Zagotovo, podobna situacija srečujejo vsak. Najhuje je, da premagati potrebo po spanju na delovnem mestu v trenutku, ko je čas za počitek pa sploh ne. Kaj storiti v tem primeru, če greš v luči telesa ne more biti utrujen, da bi ponovno pridobiti moč za nekaj ur? Očitna rešitev je uporaba kava

in energijske pijače. Vendar pa pomaga le, če jih ne jedo ves čas, poleg tega pa bo učinkovita samo prvo skodelico kave (Bank energije), vse nadaljnje že ne bo imel želenega učinka. O nevarnostih absorbira velike količine teh pijač in reči ne, zato smo si za bolj nežen način, kako se premaga spanec in spopadanje z zaspanostjo.

Kako premagati spanje na delovnem mestu?

  1. Naj kislo sladkarije ali sadje bogato vitamin C, ki vam lahko hitro dala pogum.
  2. Če delate doma, in mislim, kako premagati spanec ponoči, bo to odličen način, da pozdravim dušo. Poleg tega ni nujno, da predstavljajo kot mroži in se povzpeti pod ledeno mrzlo vodo. Elastični tople šobe, ki lahko preženite zaspanost ni slabše. Pomembno je, da stojijo pod njim ne več kot 5 minut (če želite spati z večjo silo), in usmerite tuš na zgornjem delu hrbta, da se ogreje prostor ovratnik. Če morate znebiti spanja v pisarni, nato pa izpostavi ogrevanje dlani - približno pet minut, jih namočite v toplo vodo in močno zgnetemo prste.
  3. Odličen način, da premaga spanec, še posebej ponoči, je vključitev svetlobi. Dejstvo je, da je tema pomaga proizvajati "spanja" hormon, ki nas izzove, da gredo v svet Morpheus. Vključi fluorescenčnih sijalk in otdernuv zavese, si lahko pomagamo sami znebiti zaspanosti.
  4. kako premagati spanje na delovnem mestuVčasih nikakor preženite zaspanost ne deluje? Potem boste morali dati svoje telo, kaj hoče - počitek. Samo na polno spanja ne pričakujem, da zadremal za 5-15 minut. Tak prelom vam bo pomagal ostati uporabna za približno 4 ure.



Vsa ta orodja lahko pomagajo obvladovati zaspanost nenadoma skokovita, če pa vas preganja ves čas, bi morali razmisliti svoj način življenja. Morda čutite pomanjkanje vitaminov, pomanjkanje vode ali trajno zanikati sami v normalnem počitek. Premagovanje vzrok, boste pozabili na kronične zaspanosti, in bodo morali samo v skodelico kave zjutraj za dvig razpoloženja.

Video: Kako premagati zaspanost? Self-masaža igralka Olga Sumy - Vse bude dobre. Izdaja 878 od 13/09/16

Video: Kako premagati zaspanost?

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný