Stres na delovnem mestu

Danes je taka stvar, kot je stres na delovnem mestu, v obravnavi veliko. Pospešeno tempo življenja, zaseden seznamih, nadure in nezmožnosti, da bi dobili proč v bolnišnico bolj stisnjeni pomlad notranji tlak, obrača življenje osebe v nočno moro. Kaj je vzrok in kako premagati te negativne dejavnike, se bo razpravljalo v tem članku.

Vzroki za stres na delovnem mestu

Napetost, razdražljivost, anksioznost, anksioznost in strah se lahko sproži zaradi različnih razlogov, tukaj so:

• velika obremenitev in težko delo časovni razpored;
• odsotnost odmora in nadure;
• slabi odnosi s sodelavci in nadrejenimi;
• rumeni fizično stanje;
• velika količina prostega časa, in drugi.

Stres na delovnem mestu in njeno premagovanje

Seveda, preden se mudi v boju s stresom, je treba razumeti vzroke, ki jo izzovejo. Če odpor, da gredo na delo zaradi težkih bremen in back-breaking število naročil, bi bilo lepo, da se pripravijo delovni načrt. Najprej bi čas za prednostne naloge izvrševanja, in šele nato sekundarna in višja sila. Naučite se reči ne, da kolegi, ki poskušajo preusmeriti svoje delo z drugimi. Ampak to je zelo pomembno, da se ohrani prijateljske odnose, lahko nadomestijo v pravem trenutku ramo za tiste, ki so vedno pripravljeni pomagati.

Preprečevanje stresa na delovnem mestu vključuje uspešnost v času 10 minut počitka odmori vsakih 45 minut. Lahko vstane, se raztezajo svoje noge, delati vaje za trd hrbet. Uradna odmor za hrano in druženje s kolegi. Če je konflikt piva, ne hitite v to Opravila. Psihologi svetujejo, da tiho gledati storilca na področju ušesa in ne reči ničesar. Lahko ga pokličete k sebi žaljivih besed. Kot kaže praksa, to vedenje preprečuje nadaljnje konflikte s to osebo. Tisti, ki jih zanima, kako zmanjšati stres na delovnem mestu, je priporočljivo, da se lahko sprostite. Bodite prepričani, da dovolj časa za najljubši vzrok ali hobi, in še bolje šport.

Nič ni, da izboljša razpoloženje, kot vadbo. Tisti, ki se delo je povezano s fizično delo, se lahko sprostite z branjem knjig ali meditacijo. Najbolj priljubljen način znebi stresa naj bi jogo. V vsakem primeru je oseba, odloči, da je potrebno, da ogrozi vaše zdravje zaradi dobro mesto. Prav tako se zgodi, da je bolje, da si za nekaj drugega kot čakati na čustveno razčlenitev zgodi.

Video: Kako premagati stres na delovnem mestu

Video: "Stres na delovnem mestu: kolektivni izziv"

Video: Stres na delovnem mestu: kraj kolektivne izziv