Borimo se s stresom: vonj, antidepresivi

Težava je v tem, da je oseba, ki je v sodobnem svetu pod stresom skoraj ves čas: pretirane nevro-psihološki stres na delovnem mestu, težko družinsko stanje, pošasten tempo življenja, potreba, da se pogosto uporabo potencialno nevarnih bitje udobje (na primer vozila), ni možnosti, da se sprostite . Če k temu dodamo slabih navad in razvajen okolje in pridobiti okolje, v katerem se stres lahko šteje kot način življenja. Vendar pa je ves čas v stanju napetosti ni mogoče. V velikem številu primerov gre za učinek vpeta vzmet: izčrpani sile telesa, ki imajo lahko zelo neprijetne posledice.

Vrste odzivov na kronični stres

Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije menijo, ni čudno, poudarjajo nadlogi naše dobe. Dolgotrajen stres vpliva na prvo konstantno utrujenost, razdražljivost, anksioznost. Obstajajo motnje spanja (dnevna zaspanost, nočno nespečnost) in tek (nekateri ljudje izkoristijo stres, in se maščoba in drugi - nočejo jesti). Potem začnejo somatsko bolezen: pojavijo prebavne sistemske bolezni, bolečine v mišicah in sklepih, krči cerebrovaskularno boleznijo, izgubo vida in sluha, kožnih izpuščajev, nevroze, in celo astmo. Bolniki pogosto navajajo splošno zmanjšanje imunosti, ki se izraža v alergijskih reakcij ali povišanem izpostavljenost hladno in sezonskih virusnih obolenj. Skrajna stopnja utrujenosti telesa se kaže v depresivnih stanj, za katere je značilno: apatije, depresije, brezvzročne napadi panike, nezmožnost za sprejemanje odločitev in da se osredotoči.

Zakaj aromaterapija pomaga zmanjšati učinke stresa?

Oseba, ki je videla opisani simptomi, potrebuje pomoč terapevta. Na žalost, specifičnost bolezni je v tem, da je neodločnost in strah pogosto ne omogočajo bolnik videti specialist. Mnogi bolniki odločno protestirali proti zdravilom. Najboljše od vsega je, seveda, odpraviti vzrok stresa, vendar to ni vedno mogoče. V tem primeru, pomoč prihaja najstarejši, cenovno ugodno in relativno varen način zdravljenja - aromaterapijo.

Učinkovitost metode je mogoče pojasniti z dejstvom, da je območje, ki opredeljuje signale vohalne receptorje, ki se nahajajo zraven dele možganov, odgovoren za čustva in asociativnega razmišljanja. To je razlog, zakaj smrdi, ker nas neko razpoloženje ali spomin. Povezava med predelih možganov je zelo stabilna, in s tem pridobite strogo je merjena dele dobro izbranimi okusi, ki jih lahko prilagodite čustveno ozadje in prinašajo osebo v stanje duševnega ravnovesja. Aromaterapija je nekaj kontraindikacije, ki se nanašajo na zdravje posameznih bolnikov. Poleg tega je bil odziv na vonjav je zelo individualno, zato je snov, ki se uporablja za zdravljenje posledic stresa, je treba izbrati individualno.

Dišave za pomoč lajšanje simptomov stresa in depresije

Praviloma se uporabljajo za aromaterapijo rastlinskih snovi (sami ali njihovi ekstrakti, na osnovi olja zelišč). Seznam dišave, pomirjujoče na živčni sistem in za stabilizacijo čustveno ozadje je zelo velika:

• Vonj sivke, majarona, vrtnice, ciprese, meta, brin, bazilika pomaga pri razdražljivost, tesnoba in nespečnost;
• Kamilica, jasmin, oranžna in sandalovine odpraviti občutke žalosti in melanholije;
• Ko obsesivno strah pred uporabo vijolične arome, čajevca in povečalo;
• Sandalovine in geranije lajšanje utrujenost in razvedriti;
• Valerian, bergamotke, patchouli, hmelj in melise imajo sedativne učinke;
• Vonjave vanilije, kadila in žajblja spodbujajo globoko sprostitev.

Različni načini uporabe dišav. Doma, lahko naredite kopel, vdihavanje, vključno z dodatkom morske soli in alg, masaže z eteričnimi olji ali drgnjenje v kožo po tuširanju. Za pisarniško uporabo posebne volatilne luč primerno, vrečki ali dišeče sveče. Seveda, za delovne prostore niso primerni arome z sproščujoče ali uspavalne učinek.

Tako kot vse druge terapije, diši zdravljenje zahteva pismeni pristop. Prava stvar za začetek, da se posvetuje z zdravnikom-aromatherapist. Upoštevajte Mejna vrednost vonjave in dozirnih aromatska olja v skladu z volumnom prostora. Prav tako mora poznati kontraindikacij, kar je še posebej pomembno pri nosečnicah in bolnikih s kroničnimi boleznimi in preizkušanje minimalne predelov izbranih aromatičnih olj za nastanek alergijskih reakcij.

Popolnoma odpraviti stres življenja je nemogoče, ampak vsak človek po moči, da ustvari v svoji hiši (in včasih pri delu) vzdušje, ki bo pomagal zmanjšati utrujenost in razdražljivost, zmanjšanje negativnih čustev. To lahko pomaga in aromaterapijo. samo potrebujemo vedeti, da naše zdravje in mir v naših rokah.

Video: Joga antidepresiv litje depresije, ne! Paul Bagel

Video: Marina Goncharova, nevrolog. Kako se znebiti stresa in depresije?

Video: psiho №2: antidepresivi ...