Načinov, da se ukvarjajo s stresom

Če ne boste redno dobili dovolj spanja, pogosto živčna, potresemo zjutraj z občutkom utrujenosti - kar pomeni, da ste nabrali veliko stres

Metode, ki se ukvarjajo s stresom

Psihologi priporočajo načine za spopadanje s stresom, ki se lahko uporablja na redni osnovi, da je v pravilnosti njihove učinkovitosti laži.

1. Odpočijte si. Če je vaše delo močno povečani stroški vas, dobili navado, da izklopite telefon cel vikend.
2. Pijte vitaminov. Complex od lekarne dvakrat na leto - to je obvezno pravilo za tiste, ki so pogosto izpostavljeni stresu.
3. Bodite živila, ki povzdigujejo razpoloženje. To je nenavadno, vendar učinkovita metoda, ki se ukvarjajo s stresom. Nekatera živila vsebujejo snovi, ki prispevajo k razvoju serotonina, hormon ali veselje. Njihov seznam vključuje: temno čokolado, banane, oreški, agrume.
4. Aromaterapija. To je posebna metoda, ki se ukvarjajo s stresom - eden pomaga jasminovim oljem, drugo - sivka, tretji - ciprese. Poišči svojo možnost in uporabo aroma svetilu vsak večer pred spanjem.
5. Neformalni pogovor. Ta metoda, ki se ukvarjajo s stresom je dostopna skoraj vsakomur, in tudi če je družina ni zraven, lahko vedno razpravljali o problemih preko telefona ali pisati o tem na internetu. To pomaga olajšati dušo, znebiti bolečine in občutek notranje svobode.
6. Ostanite aktivni. Tisti, ki obiščejo fitnes 2-3 krat na teden, še manj pa je poudaril, kot tisti, ki ignorirajo šport. To lajša mišično delo je mentalna utrujenost.

Ne pozabite, da je najbolj učinkovit način za spopadanje s stresom - je navada, da pogled na življenje s humorjem in ne skrbeti za malenkosti. Če problem ni, da vas moti v 5 letih, zdaj o tem, preveč, ne more preživeti.

Video: Stres. Ženska in moški poti iz stresa.

Videoposnetki: 14 načinov, da se ukvarjajo s stresom