Psihološki stres

Na sprejemu na psihoterapevta, ali sedi v kuhinji, se zavedaš, da vas stres

Stres - odziv na zunanjih vplivov, ki je povezan z močnimi negativnimi ali pozitivnimi čustvi.

Psihološka pomoč pri stresu

Vsaka oseba, ki je ključnega pomena, da sam proizvaja sebe in svoja čustva v normalnem stanju, tako da se odstrani psihološki stres - ni odveč znanje.

1. Prva stvar, ko se zdi, da stres prime vas - popijte kozarec vode. Tudi požirek vode bo spodbuda za samozdravljenja organizma.
2. Znebite se živčne napetosti lahko s prehodom pozornost. Na primer, standardni injekcija razmere razmere v avtobusu. Poskusite pobegniti, recimo, poglej čudovitim pogledom skozi okno, ali se spomnite prijeten trenutek svojega življenja. Ta metoda vam bo pomagal sprostiti in zmanjšanje stresa.
3. Prav tako se izogibajte stresnim situacijam bo pomagala odstranitev draži situacijo. Take razmere, v katerih ste prišli v kavarno, da uživajo svoje najljubše kave, in tam je glasen podjetje, igrajo glasno glasbo, boste začeli, da bi dobili jezen neprostovoljno. Svetujemo vam, da zapusti ta kraj brez odlašanja, in piti kavo na klopi v parku.
4. Fizična dela - asistent pod stresom. Greš ven za jog, pojdite fitnes, čiščenje hiše, storiti vse, kar vas zahteva, da fizične sile.
5. Pogosto, psihologi svetujejo, da sprejme nov pogled na situacijo, da ste moteč. Na primer, pustiti službo, boste lahko našli novo službo z dobro kakovostjo in urnik, bo več časa za sebe in svojo družino posvetiti.
6. Psihologi svetujejo, da za je psihološka obramba pred stresom je potrebno, najprej poskusite izogniti stresnim situacijam.

Video: Kako odstraniti psihološki stres

Video: stres na protislovja v realnem svetu in notranje šole psihologije Yuri Levchenko