Vaja za lajšanje stresa

Ni skrivnost, da so sprostitvene vaje za lajšanje stresa - odličen način za ponovno vzpostavitev svoje dobre volje. Ponujamo vam preprost in cenovno kompleks, ki je učinkovit proti stres

Vaja za lajšanje stresa №1

Ta vaja je na voljo za opravljanje skoraj povsod. To pomaga, da se osredotoči, ker temelji na sporazumu o možganskih hemisfer.

Drži svojo desno roko čez levo uho, je treba ročno bo potekala čez glavo. Dva prsta leve roke, kazalcem in sredincem, ga na konici nosu. Po tem rokah sprememb v mestih. Prej je to dobiš, bolje je. Kljub navidezni preprostosti te psihološke in telesne vadbe za lajšanje stresa - učinkovit način, da se dajo v nekem smislu.

Vaja za lajšanje stresa №2

Hočeš, da se znebite bilančni agresija? Ta vaja vam bo pomagal. Stand up naravnost, stisniti roke v pesti. Korak na mestu hitro, napenjanje njegovo telo. Če lahko, kričala ali hrupno dihanje, sprošča napetost. Povlecite da vsaj 10 minut. Ko začutite, da je negativnost zapustila, lahko ostaneš.

Vaja za lajšanje stresa №3

Stres kopiči v mišicah, ki jogo in raztezanje vaje, da oseba, ki mirno in razumno, brez stresa. Ponujamo izvajanje te serije, pa tudi pomagajo premagati stres.

Stoji naravnost, izdihnite in stati na prste. Stretch roke gor, se raztezajo. Nato privijte, izdihnite in spustite roke dol. Nagnete naprej, da si predstavljate ponastavitev napetost. Sprostite se, kolikor je mogoče v tem položaju. Po tem, rokoval, noge in celotno telo, kot žival po kopanju. Izpolnite vse počasi in večkrat.

Vaja za lajšanje stresa vam bo pomagal hitro zbrati po dnevu počitka in sprostitve.

Video: METODA KEY. Vaje za hitro lajšanje stresa. Gimnastika za leni

Video: Znebite stressa.Uprazhneniya za lajšanje stresa.

Video: Sklop vaj za lajšanje stresa in utrujenosti