Pripravljalne vaje za obraz

Lepota obraza - ni le njegov videz, ampak vaše notranje počutje in mir. Vsa negativna čustva, ki jih čutijo takoj odraža na našem obrazu v obliki madežev ali slabše - gube. Zelo pomembno je, da se lahko upravyat svoja čustva. Če lahko izkoristimo vse negativno nevihta je divja v tebi, lahko odstranite fizični stres na prvem mestu od obraza. Naslednje tri vaje, ki vam bo pomagal pri tem, kot so pripravljalne osnovni sklop vaj.

Vsebina

Video: učinkovito uveljavljanje ustvariti obliko povešanje obraza proti!
Video: 9 vaje za obraz in vrat učvrstitev obraza,, gladi nosogubki
Video: obrazne vaje v avi
Video: vaje za obraz, moja izkušnja

Vaje za obraz - feysbilding

VAJA 1
Za začetek, se sprostite in poskusite osredotočiti um na nekaj prijetnega: na potoku blebetanja, v gozdu, na šelestenje listja v jeseni parku na zvokih surf.
Sedel pred ogledalom in držal za glavo naravnost, zaprite oči in se počasi spustite glavo navzdol.
VAJA 2
Počasi dvignite glavo in sledite dih.
Kdaj bo vaša glava vrne v prvotni položaj za nekaj sekund, zadržite dih. Nato se sprostite in izdihnite.
VAJA 3
Stisnite dva prsta (kazalcem in sredincem) do točke nad obrvmi in držite v tem položaju za 1-2 minut. Osredotočanje na teh točkah bo omogočilo, da se pomiri in se osredotočiti.