Vaje za čeljusti

Mnoge ženske sanje lepe ličnice, na primer, kot je v Keira Knightley

Vsebina

Kako odstraniti lica in da ličnice - vaje

Video: hollywood ličnice - vse bude dobra - Številka 479 - 2014/09/30 - vse bo v redu

Video: lekcija feysbildingu od elena lysenko. vaje za izrazne ličnice.

ali Sophie Ellis Bextor. Ne bi smeli biti žalosten, če ne narava ne vam nagladila to odlikovanje, kot delaš posebne vaje za lica in ličnice, lahko dosežemo dobre rezultate. Na obrazu, obstajajo tudi mišice in če jim breme, so hitro prišli do ton.

Kako odstraniti lica in da ličnice - vaje

Da bi dosegli želenega rezultata, morate trenirati vsak dan, porabi le 15 minut. Upoštevati nekaj preprostih, a učinkovitih vaj:

Najprej moramo ton obrazne poteze. Na globokim vdihom napihuje lica, nato pa zaprite ustnice tesno, in položil roke na licih, tako da so prsti na ušesih. Potisnite roke na obrazu, nasprotujoče čeljusti. Zadržite za 6 sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat.
Zaprite ustnice in jih potegnite naprej, kot če bi za poljub. Izziv je pripraviti ustnice v zraku namišljena krog. Premikanje najprej v eni smeri približno pol minute, nato istočasno v nasprotni smeri.
Druga učinkovita vaja je, da ličnice, saj zategne osnovne mišice licih. Palec mora biti, da se držijo svoje lice na dlesni. So morali odložiti lice od znotraj, tako napenjanje mišic obraza in porival prst nazaj. ponovite večkrat na vsako lice.
Da bi jasen oris licih, morate storiti to vajo za lica: Sedite na stol in nagnite glavo nazaj, zobe ojačeni. Poskusite potegnite ramena navzdol "sname" glavo iz ramen. Pomembno je, da se čutijo napetost v mišicah po licih.
Naslednji vaja bo tanek ovalen obraz, ki ga pripelje v tonu. Odpri usta in zavihajte ustnice navznoter tako, da pokriva zobe. Potem, kolikor je mogoče, da poostrijo mišice ustnic in lic. Roke, primite stran obraza in jih vzgajati. Ponovite predlog za tako dolgo, dokler ne bo prišlo do gorenja in utrujenost.

Bodite pero ali svinčnik in ga držite med zgornjo ustnico in nos. Poskusi, da ga držite tako dolgo, kot je mogoče. Število ponovitev - 5-krat.
Naslednja vaja za ličnic obraz je: bo dal gor spodnjo čeljust naprej in nato počasi nagnite glavo nazaj, medtem ko občutek napetosti v licih. Vrni glavo v normalnem položaju in se sprostite čeljust. Naredite 20 ponovitev. Vsak dan je priporočljivo povečati število ponovitev za 3-krat.

Vse vaje so preproste, vendar je še pomembneje, v času njihove izvedbe, da se počutijo konstantno napetost, sicer rezultat ne bo.