Face Yoga

Face Joga je znana tudi pod imenom "estetske joge." Te vaje so preproste, a učinkovite, pomaga lajšanje utrujenost od obraznih mišic, da se prepreči nastanek gub in gladko kožo. Najboljši del - da je za pomlajevanje joga ne zahteva veliko časa in prostora, je mogoče storiti kjerkoli si lahko sam. Poleg tega so obrazne mišice so tako lahko izvaja, učinek je očiten na redno zaposlitev že po 10-14 dneh, in še vedno raste z vsakim razredom!

Joga obraza: Jutranja telovadba

Joga obraza zjutraj vam omogoča, da si spočit s pomočjo treh preprostih vaj:

1. Slap (vključena v sistem joge za obraz vlečnice in popolnoma pomaga pri povešanje lica in podbradek). Pat dlani prsti licih - brez občutka bolečine, vendar globoko v kožo Promin centimeter. To je treba storiti za približno minuto, dokler lučka "obrne roza" lica. Po tem, zadnji del pa pod brado udarci in premikanje koži 0,5 cm znotraj (brez občutka bolečine).
2. "Velike oči" (še posebej uporabni za pisarniške delavce in se šteje močna metoda pomlajevanja obraza). Prst indeks se nahaja med oči in obrvi in ​​velike - na zygomatic kosti pod očesom. Push kosti z eno potezo, če bi radi izrinili, brez premikanja kože. Držite velik pritisk približno minuto, vendar ne bi bilo preveč močna. Po vaji se boste počutili, kot so vaše oči sproščene.
3. "Motor" (joga pomlajevanje vam omogoča, da bi ustnice v tonu in jih svetlejši in lepši). Predstavljajte si, da ste igranje helikopter in pripraviti zvok, medtem ko je obrnil glavo kot tečaj, ki se gibljejo le zgornji del vratu v amplitudo približno 10 cm. Previdno naprej brnenje, občutek vibracije zvoka po telesu, sem prepričan, da vibracije, se osredotočajo na ga. Opravite to potrebo 30-40 sekund, potem spremenite smer torzija glave in opravljati še 30-40 sekund.

Obraza joga za lajšanje dnevna utrujenost

Joga ne samo vam omogočajo, da odstranite stres iz mišic, ampak bo mirno prenašati vse konflikte na delovnem mestu.

1. "Mill jezika" (odlično sprošča). Sedel s hrbtom naravnost, opraviti s krožnimi gibi v ustih jezik največjega premera, prizadevanja dotika dlesni. Moral bi imeti 72 rotacije - 36 v smeri urinega kazalca in 36 urinega kazalca. Ob istem času, si lahko zavrtite in oči. Ko obvladamo, dodajte vrtenje celotnega zgornjega dela telesa - na drugi polkroga - vdihniti in izdihom na hrbtu.
2. "Jaw - palica" (najboljša vaja za depresijo in stres, še posebej, če redno ponavljanje). Sedel za mizo, dal na komolce in dlani obdržati čeljust. Zaprite oči, se sprostite in občutek komaj zaznavno gibanje čeljusti v rokah dve minuti.

Pomlajevanje kože: Večer joga

Tudi če niste zaključili dnevno ponudbo, ste pripravljeni za zvečer. To je - odličen obraza pomlajevanje tehnika, ki ne zahteva nobenih stroškov. Morate opraviti vaje pred ogledalom.

1. Vaja "zračni poljub". Odločno potegnite ustnice, če grejo poljubiti nekoga. Drži ta položaj chmoknu zrak. Ponovite 5-6 krat.
2. Vaja "opica". V 2-3 minut, graditi obraze, spremenite izraz na obrazu tako pogosto, kot je mogoče, ne oklevajte! Seva svojo domišljijo in namrdnila kot dohiteti.
3. Masaža z otekline pod očmi. Pred spanjem masažo spodnji del na zadnji strani glave približno eno ali dve minuti. To bo omogočilo zjutraj zbudi lepo!

Kompleks ne bo veliko časa, vendar zagotavlja odličen učinek. Poskusite sami in boste prijetno presenečeni!

Video: Japonska masaža obraza ruski prevod)

Video: Joga za obraz. Celotno območje čela do vratu.

Video: Joga za obraz. Celotno območje čela do vratu