Kundalini joga Alexei Merkulov

Občudujte in navdih za svoje dosežke, je videti na preobrazbo v Merkulova joga

Je minilo od takrat, približno 15 let, in da je Kundalini joga samodejno povezana z Aleksei Merkulov. Zdaj je - inštruktor Kundalini joge kluba "v živo" in svetovalec Federation of Kundalini učiteljev joge Rosii.

Poleg tega, Alex Merkulov zhivim je primer, kako se ne kundalini joga, niti katera koli druga vzhodna tehnika ne bo običajen zahodni človek pusto bradati Sage cel dan, da bi sedel na nohte. Merkulov, je priznal, da je nikoli ni ločila laptop in je popolnoma sodoben, aktiven način življenja je vaja.

Če ste vnet oboževalec joge in želijo, da se veže na ta vzhodni prakso svojega moškega, nato pa ga je na primer Aleksei Merkulov lahko ga prepričati o prednostih joge in končno začeti početje skupaj.

vaje

Pred razreda Aleksej Merkulov iz kundalini joge, morate biti prepričani, da pojejo mantro. Lahko se učijo svojo najljubšo mantro vnaprej, ali pa samo ponovil besede Alexei. Tu je glavni vibracije, ki se ne dohaja zvoki. Jogo Alexei Merkulov si nevede navadili na to, da mantra - sestavni del usposabljanja. Mantre ustvariti okoli prostora, da nič ne more pokvariti.

1. Prilagodljiv - krat roke skupaj v srčnem centru, brado umakniti, nižje ramena in hrbet raven. Globoko vdihnite, izdihnite. Na Vdihnite začeli pojejo mantro.
2. Poravnava desno nogo naprej, pete več, bomo masažo prste obeh rok Ahilove tetive. Če to počnete prav, prste od začetka, da se premaknete na to gibanje. Ponovite na drugi nogi.
3. Frog - pete skupaj, prste narazen, stand up, tako da je teža enakomerno porazdeljena med rokah in nogah. Roke naslanjati na notranji strani stegen. Z vdihom dvignejo, pete skupaj v zraku, izdihom, padajočega, nagne glavo kot žaba. Ponovite v dinamičnem ritmu.
4. Z vdihavanjem iti gor, proste roke, da visi dol, pete na tla.
5. Sedimo na tleh, prekrižanimi nogami, je do velike prsti, začeli, da bi gibanje telesa naprej, upogne nazaj. Opravite hitro - naprej - nazaj.
6. Ponovite to vajo žabo.
7. Sedi na tla, razširi noge naprej, nogavice naprej. Mi se zavezujejo, palce, pritisnite navzdol na nohte, dih - up, izdih - po klancu navzdol. Na Vdihnite - določi napetost prstov.
8. Lezite na hrbet, roke ob telesu, dlani gor, zaprite oči in se sprostite. Z vsakim dihom, dial, žlico svetlobne energije z vsakim dihom držite ves stres, vse skrbi.
9. Ob koncu Kundalini joge razrede z Alexey Merkulov treba ponovno pojejo mantro.

Video: Kundalini Yoga. Kriya energetskih kanalov. Poglavje 3: Alex Merkulov. Kanal LIVE!

Video: v živo webcast uporabniškega Alexey Merkulov

Video: Kundalini joga Alexei Merkulov, Studio Joga DELA

Video: Kundalini joga na TV "V živo!". Alex Merkulov. Joga doma.