Yantra joga

Tibetanski lame poklic posebno vrsto mobilnih joge. To je bil Yantra joga

Tibetanski joga gibanje, ali Yantra Joga je prišel v Evropo ni zelo prijetno za tibetanske način. Dejstvo, da je ta doktrina varovana skrivnost, in v resnici, izolirani od sveta okoli Tibet meja. Vendar pa je leta 1959, Kitajska zasegli Tibet in tibetanski učitelji joge so bili v izgnanstvu v različnih delih sveta. Tako je metoda "samoposeva", tibetanski Yantra Joga nenadoma postala znana in priljubljena po vsem svetu.

lastnosti

Glavna značilnost - je vrstni red trening Yantra Joga. Po vseh drugih področjih se joge izvajajo v statični in Yantra joga, nasprotno, je dinamičen. Tibetanski Jogiji pravijo, da nič ne sprosti energijo človeškega telesa, kot tudi gibanje.

vaje

Mimogrede, slavni "biseri 5 tibetanskih" kompleks - je tudi yantra joga, joga Tibetanski lame.

1. Dvignite roke do višine ramen, začetek vrtilno gibanje okoli svoje osi.
2. Bodite sedečem položaju, dvignite roke v Vdihnite in izdihnite bend naprej v otrokovo držo. Čelo dotika tal.
3. Ležijo na hrbtu potegom noge, položil roke na glavo, na izdihom dvigala ravne noge in telo skupaj. toe nogavice potegnite kolena poglejte na stran.
4. Bodite sedečem položaju na nogah, ne otrokovo držo.
5. Klecanje, lok svoj hrbet v lopaticama, roke počivajo na zadnjici.
6. Sledite otrokovo držo.
7. Pretegnili noge pred vami, položite svoje roke na tla. se vleče na noge, dvignite podvozje in ga dvignite s tal. Teža oprijem na rokah in nogah.
8. Sledite otrokovo držo.
9. Dog Pose - dvignila na noge, kolena so ravne, roke potegnite navzgor. Lean naprej, z rokami dotika tal, in "korak" roke naprej. Položaj Zafikisruyte, lok svoj hrbet, se držijo svojih glavo med rokami, medenico - najvišjo točko v tem asana. Nežno gredo v pozo kače, izpustite medenico navzdol, upognite telo počiva na noge ravne in prsti, do konca na tla ne pade. Dinamični ritem nazaj na psa držo in nazaj.
10. Sledite otrokovo držo.

Video: Yantra Joga (Tantra Mantra Yantra ..)

Video: Predavanja na Yantra joga - Tibetanski JOGA GIBANJE

Video: Yantra Joga v Moskvi. Tsadul. svet Mironov

Video: Yantra Joga