Kriya joga

Kriya joga prevaja kot delovanja in zavedanja. Zahvaljujoč Kriya joge more vedeti resnico bitja, ki določa, da je oseba, ki ni samo telo in nesmrtna duša.

Ena izmed največjih joga mojstri dvajsetega stoletja, je trdil, da je prednosti treh letih vaj usposabljanja Kriya joge milijon let človeške evolucije. Skupaj pol minuto Kriya joge so enaki, duhovni razvoj.

Pri delu z tantra Krija joga okoli hrbtenice in zavrtite pretok energije, ki odstrani vse bloke in odpravlja stagnacijo energije v človeškem telesu. Kriya Kundalini joga (Kundalini Pranayama je pomemben del Kriya joga) je namenjen prebujanju vse energije čakre. Posebna Kriya Kundalini joga program za ženske je bila ustanovljena na podlagi te metode - "Eye of renesanse".

vaje

Vse vaje narediti liho število krat.

1. Sedite s prekrižanimi nogami, se sprostite, proste roke, da dip noge. Vdihnite in izdihnite, povlecite zgornji del stropa, potegnite hrbtenice. Povej si čarobne besede "I - tam." Pozdravi vse štiri elemente.
2. Stand up naravnost, dih, roke skozi straneh navzgor, se raztezajo in ponastaviti vse navzdol. Pridobivanje roke sonce, so pripravljeni in ponastaviti vse navzdol. Bend čim nižje, lahko sprostite.
3. Daj roke v roko in začne vrteti v smeri urinega kazalca.
4. Ulezite se na tla, dvignite noge in glavo, roke ob telesu. Napenjanje pritiskom, spet pritisnili. Na vdihanega dvigala glavo in noge izdihom spustite noge, nato pa glavo.
5. Sedite na tla položite roke na tla, potegnite prste in dvignite boke od tal. Bodite na položaj "mizo", ko se nazaj, medenice in kolkov tvori ravne črte. Se spustimo na tla, noge razširjene, prsti ustavi, vdihavanja izpustite glavo, zadnjice so pripravljeni, izdihom se spustimo na zamudo. Krtače se nahajajo vzdolž telesa, ostajal čim dlje.
6. Noge narazen, prsti navzgor proti tlom, ki stoji na kolenih, njegove roke ostale na križu. Na Inhale naslonite nazaj, Exhale glavo nagnjeno na prsih. Na Vdihnite na sag v prsih, si izdihom potegnite glavo naprej. Roke držite nazaj, nadzor deformacije.
7. Poudarek ležečem položaju, roke naravnost, prsti poudaril. Potegnil do zadihamo, da postane pes predstavljajo nagobčnik dol. Na izdihom vrnemo na SP. Pri vdihavanju poskušali znižati znižati glavo, pete, da bi dobili na tla in upogne.
8. Stoji na ravnih nog, dvignite desno roko, z levo roko potisnite navzdol v nogo. Spremenili smo roke in se nagne v drugo smer.
9. Vleče navzgor z obema rokama, zajemanje do več sonca z rokami in ga pošljete na svetlobo in toplino v srcu.

Video: Krija joga, 1. del Nityananda Giri

Video: Kriya - Joga Visoka pot

Video: Kaj je Kriya joga? Joga Učitelj Open - Margaret Lesenkova.