Aerobika obraza

Vse ženske imajo željo, da ohranimo mladost telesa in duha, da bi se izognili starost, ostati lepa in napeta. In ta cilj je izvedljivo. Seveda, da bi preprečili pojav gub je lažje, kot da se znebite njih in ohraniti zdravje telesa, mišične elastičnost je in koža je veliko lažje, kot da se ponovno vzpostavi. In vendar, vse je mogoče. In ena izmed najstarejših in najbolj učinkovitih načinov za pomladitev je aerobika za mišice obraza in vratu. Priljubljenost teh sklopov vaj začela rasti šele pred nekaj desetletji. Številni avtorji so prilagojeni starodavno znanje o potrebah in možnostih sodobne ženske, ki jih opisuje vadbe, varnost in uporabne nasvete v razumljivem jeziku. Samo veliko novega razvoja, ki temelji na odkritjih na področju človeške anatomije in fiziologije. Razumeti podrobnosti o najbolj znanih sistemov.

Face aerobika Kremlin

Tehnike avtor trdi, da je Kremelj izvaja za kožo in mišice na obrazu je skrivnost elita sklop vaj, ki je bila uporabljena v času Sovjetske zveze. Kljub temu pa nekateri cosmetologists pravijo nekateri nevarni vaje. Na izvoru Kremlju aerobike za obraz mišice, pa tudi obstaja veliko nasprotujočih si informacij, ki postavlja pod vprašaj njegovo učinkovitost. Ko je ta kompleks posebna previdnost je potrebna pri izvajanju vaje za mišice na spodnjem delu obraza, še posebej okoli ustnic.

Aerobika za kožo in obrazne mišice Carol Maddzhio

Ta kompleks velja za eno izmed najbolj učinkovitih. Vaje omogočajo popraviti veliko kozmetičnih napak in oprijemljive rezultate v prvih tednih treninga. Ampak, če se ne izvaja pravilno, vadba ima lahko nasproten učinek. Zato, preden so razredi priporočamo, da natančno preberete nasvete in opozorila, ter da se naučijo vaje boljše z videom, ki jih lahko najdemo na internetu, brez kakršnih koli težav.

Pomlajevalna Complex Juliette Kando

Za razliko od drugih metod, ni analogi teh vaj. Njihov razvoj je šlo za brata avtorja, profesor fiziologije. Poleg vaj za obraz kompleksno skladnosti vključuje številna priporočila, da se prepreči nastanek gub in bistveno izboljša kožo in telo.

Feysforming

Ne moremo prezreti priljubljeno tehniko Benita Kantieni - feysforming. Tehnika ne temelji toliko na vadbo, vendar o energetski vidik procesov, ki se pojavljajo v telesu. Master sistem ni tako preprosta, vendar so rezultati lahko presega vsa pričakovanja.

V praksi se izkaže, da je za mnoge ženske težko posvetiti dovolj časa aerobika za obraz vsak dan, celo kljub dobrim rezultatom, ki dajejo veliko kompleksov. V nadaljevanju so nekaj vaje lahko storite čez dan, in redno delovanje, prav tako bo imela pozitiven učinek.

1. Vaja za nosno-ustnične gube taoistični praksi. Pred izvedbo vaje morate drgnite dlani. Temu sledi, da zaprete prste - kazalec srednjih, melodije in mezincem, da v tem položaju, čopič se uporablja za obraz - strnjeni indeks in srednji prsti se nahajajo nad zgornjo ustnico in obročem in mezincem nameščena pod spodnjo ustnico. Gladke nežni gibi, da je 22-krat, da se držite za roke za ušesne mešičke, risanje nasmeh na obrazu. Vaja se lahko opravi večkrat na dan, ob primernem času, vendar pristop ni priporočljivo narediti nekaj ciklov.
2. Vaja za brade in vratu. Moraš sedeti naravnost, poravnali svojo držo. Poglej gor v strop in v tem položaju, je treba spodnjo čeljust za dvig in spodnjo ustnico, da bi poskušali pokrivanje zgornjega.
3. Vaja za mišice okoli oči. Potreba, da bi sedel naravnost, sprostite svoj obraz, da bi sredinec do točke v središču obrvmi, indeks na zunanjih kotičkih oči in obroča na notranji kot. Nežno določitvi točko, da bi poskušali mežika proti odpornosti prsti. Prav tako je koristno za oči krožno rotacijo. Če želite to narediti, se sprostite svoj obraz, zaprite oči in zavrtite zrkel v krogu 6-8 krat v smeri urinega kazalca in enako v obratni smeri.
4. Vaja za mišice čelo in kožo čela. Kazalo prsti naj bi na obrvi, nežno popraviti in premagovanje odpornost prstov za dvig obrvi do 4-5 krat.
5. Vaja za lica. Puffing iz licih, mora roll zrak iz enega lica na drugo.
6. Vaja Alexander Mikulin vseh obraznih mišic. Napenjanje mišic, je treba namerne gibanja impulzov zavrtite za zaostritev določevanjem različnih mišičnih skupin 8-krat (mišice čela, oči, lica, ustnice, brada, vratu). Napetost v trenutku, ko glava mora tresti. Takšno napetost je lahko kontraindicirana na različnih plovil in težave z vidom.

Seveda, posamezne vaje ne bo prineslo takega učinka, kot celoten kompleks, z zvočno zaporedju in razvija vse mišične skupine. Toda tudi majhna izboljšava lahko navdih velikih dejanj, in se lahko pojavijo v času enega meseca za razvoj učinkovitejših metod. In združuje aerobiko za ljudi z drugimi praksami anti-aging lahko dosegli izjemne rezultate in ohraniti lepoto v prihodnjih letih.